ホットヨガは、現在週2～4日レッスン通っています。フルタイムコースに変更してからは、夕飯を軽くすませてダイエット効果をあげるために、夜のレッスンに参加することが多い。
ホットヨガはレッスン後に脱力して良く眠れるので、夜レッスンで仕事のストレスや夕飯の食べ過ぎを防ぐのにも最適。仕事のストレスが、その日のうちに解消できるのが嬉しい。
今日はパワーヨガ初級について紹介します。
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幸運体質か否かを判断する方法の一つ。
あなたは幸せですか？
この質問にYESと答えられる人は、現状がどうであれ幸運体質なのでしょう。
たとえ、お給料が安くて狭いアパート暮らしで、自由になるお小遣いが少なくても、生きがいがある...とか、毎日仕事が忙しくてハタから見ていて『大変そう！』 と周囲から思われていても、本人が 『こんなに忙しいのに身体を壊さずに無事に働 . . . 本文を読む
大人バレエについて、自身が経験した10数年間を振り返ってみようと思います。
大人バレエ教室には、大まかに3つのカテゴリーの生徒さん達が存在し、たいてい1つのクラスに混在していることが多いです。
1つ目はバレエ再開組。
子供のころ習っていたけれど、受験や就職、出産等で中断した後、生活が落ち着いてバレエを再開した人たち。ブランク期間や再開した年齢により、復帰後の上達度が変わってき . . . 本文を読む
深呼吸ダイエットヨガという名前に惹かれて、受けたこのクラス。まず、イントラさんの身体の薄さに惚れぼれしました。
『ダイエット』
タイトルどおり、かなりキツイと思いきや、激しい動きがあるわけでもないのに....あら不思議☆開始10分程度で、汗が止まりません。
この訳は....より深い呼吸をしながらポーズを取ることで燃焼効果が上がるため。ポイントは正しい呼吸法を続けながら、レッスンして身体の内側 . . . 本文を読む
今日のテーマはリンパヨガ。
皮膚を傷つけないでマッサージの際、肌の滑りを良くすること、発汗を促すことを目的に無香料のバームをレッスン開始前に、鎖骨や脚を中心にまんべんなく塗ります。もちろん顔にも塗っても大丈夫。ぷよぷよが気になる部位にバームを塗ることで、より高い効果が得られます。このバームはスタジオで購入するのもよし、LUSH等で無香料バームを買うのもよし。
レッスン最初の30分は . . . 本文を読む
心がポキっとね 第一回目の低視聴率から、さらにじわじわと下がり、予定よりも早く最終話を迎えることになりました。但し数字とは裏腹に、必ずしも視聴者からの評価が低からず、ネットの評価によれば一定の視聴者から高評価を得ているドラマのようです。言ってみれば、好みが極端に分かれるドラマです。特殊な性質の登場人物に共感できるか、役者に好感が持てるか。このどちらかに該当する視聴者から支持を得てい . . . 本文を読む
ホットヨガを始めて、気がついたら1年10カ月も経っていました。もはやヨガに通うことが生活の一部となっていて、こうやって日々ヨガが続けられることに感謝していますナマステ～。
昨年の10月からバレエのレッスンへは数えるほどしか行っておらず、バレエ・レッスンを止めたことによる体型の変化が、今年の2月あたりから表われました。
肩・腕・背中⇒筋肉がつき、よりガッシリとしたよ . . . 本文を読む
5月とは思えない日差しのなか、池袋から東上線で75分・終点の小川町までぶらっと旅へ。
埼玉県秩父に隣接するこの地域は、都内より夏は+2度、冬は-2度。およそ八王子市の気候と似ているようです。
この一見パットしない小川町が、一躍有名になったのは、やはり コレでしょう。
平成26年・伝統的な手すき和紙の『細川紙』がユネスコ無形文化遺産登録
ということで、さっそく小川町へ降り . . . 本文を読む
数年前から児童英語の授業で、5.6年生対象に洋楽を一緒に気持ち良く歌っています。
1年前はLet it go を歌いました。ディズニー映画の洋楽は、リズムが馴染みやすく多少難しいフレーズがあっても、勢いで歌えちゃうのがディズニーマジックなのでしょうか。
Let it go は繰り返し歌ううちに歌詞を覚えて、英語のリズムが身体にしみわたり、洋楽を歌う気持ち良さを存分に味わってもらえたようです。
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ただでさえ暑いのにホットヨガなんで、正気の沙汰でない?!なんて思ってはいませんか？
いえいえ、夏こそホットヨガが気持ち良いのです。気温が上がると、職場や店舗ではエアコンが効きはじめ、夏場の冷え性を引き起こします。また、屋外でだら～っと汗をかくのではなく、1時間水分をしっかり摂りながら滝のように汗を流し、シャワーを浴びるとココロと身体もスッキリ爽やかついでに、身体も軽やかに～。
夏だ！薄着だ！ぷ . . . 本文を読む