皆様こんにちは~;;今日はレストランと病院といって
来ましたが・・。無理したのかな~、膝がめちゃくちゃ痛いです;;!!
膝は以前からずきずきしていたのですが、今日は電気治療もして
受けてきたのにいた~い!!でもちゃんと仕事はできて帰ってきて
良かったです・それだけでも良しとしないと・・^^。
そして今、とリあえず体をいやすために、ポッカのカップスープ
「じっくりコトコト、濃厚コーンポタージュ」を飲んでみたら、これがまた
めちゃくちゃ美味しい!!!コーンポタージュは自分で作ってもよかった
のですが、足が痛くて気が滅入ってそれどころではなかったので、ちょっと
手抜き・・。
でもたまの手抜きでかなり心持が回復したので、いいとします^^
本当に美味しいです、このスープ❤。非常用に常備しておこうっと。
あ、座っていたら膝の痛みもだんだんよくなって来ました。・
立ちづめがよくないのでしょうが、レストランで座るわけには
行かないし。まま、徐々に慣らしていきます・・^^
病院はさすがに暮れが始まるので、かなり混んでいました。あと一か所、
正月の前に行っておかなければいけない科があります、うーーん、
わたしってばいろんなところが悪いのね・・;;温泉でも行きたいなあ^^。
でも行けないから、せめて温泉の素をいれたバケツのお湯で足湯でも
しようかな~♪足だけ温泉気分♪結構楽しそう・・・❤。プラス思考で
頑張ろう!!
さっき泣き言を書かせていただいてしまったためなんだかすっきりしました。
ここまで読んでくださった方方様いつもありがとうございます・・;;
お陰様です^^♪読んでくださった方方様に、私の泣き言を聴いていただいた
分だけいいことがありますように!!いえ、もっといいことが沢山ありますように^^!!
ありがとうございました!!失礼いたします~♪^^・・。
膝の痛みを軽くしますよ!私、軟骨がすり減って…ヒアルロン酸の注射しましたが・・・効果はありませんでした。
筋力アップして・・・痛みなくなりました。
私痛みブロック注射まで考えて
鋳ましたが、そうですか、効き目ないのですね!”
そうか~、筋力アップがんばれば
いいのですね。
きみさんありがとうございます~^^!
筋力アップトレーニングなら体に
いいし。・・。・。
お医者からも薦められているやり方があるので、
それを今日から量をふやしてみますね^^!!
貴重なコメント、誠にありがとうございました^^!!
どうしてもつらかったり、痛かったりしたら、イスに座ったりして、無理しないようにしてくださいね
豆乳コーンスープもおぬぬめですよ
からだにいいし、おいしいです
私も膝が痛くてブロック注射したけどそんなに効果は
ないですね。膝の周りに筋肉をつけることが
良いそうです。軽いストレッチも良いそうですよ。
短時間ならウオーキングも・・・
でも無理は駄目ですよ。冷やさないことですね。
足湯お進めします。
なりました~^^!
ありがとうございます;;
家の中だとすぐに座ったり
やすめますが・・・勤務中はそういうわけには
行かないですものね;;でもなんとか筋力
増強して痛みを克服します^^!
豆乳コーンスープ、美味しいですよね~
ポタージュを作る時はだいたいヘルシーな
豆乳にしています・おすすめ通り、美味しいし
体にいいですものね・お優しいコメント、
誠にありがとうございました^^!少し元気が
出ました♪
それに根本的な解決になりませんしね。・・
冷やさないように、温めて、軽いストレッチ。
ストレッチ効果ありそう、今日から早速
やってみます!お風呂から出たあと、
足湯のあと、が効き目がありそう・・♪
足湯はぽかぽかして冷え性にも
効き目がありそうですね。あと、
すこしだけウオーキングしてみます。・
とてもためになりました!お優しいコメント
誠にありがとうございます^^!!
大分元気になってきました^^
あと、何となくですが、下半身が冷えると膝にくるような気がします。
3年ぐらい前でしょうか、くるぶし(足首)が同じように痛くなったことがあって、まだ秋でしたが、裸足でフローリングを平気で歩いていたのが原因だったようです。
それからは必ず靴下を履くか、風呂上りでもスリッパをすぐに履く、裸足ではとにかく歩かないようにしてます。今は靴下4枚履きの健康法もやってたり、足を冷やさないのが大切みたいです。スパッツも一番厚くて温かいものを早めに履いてます。
ヒザも年中痛くなってましたが、去年、冬中外出はスカートでしたが、大丈夫でした。サポーターもつけなくて済みました。厚手のスパッツと、ひざ下は、いつもモコモコのレッグウォーマーをつけていたんです。^^
今年も今の所平気です。(サポーターもないのに)
足を温めるのが良いみたいです。自覚がなくても、足って冷えるみたいですよ。まだお若いので、たぶん冷えではないかと。。。
お大事になさってくださいね。
実は今も、あう靴下がなくて
裸足なんです。・それは冷えますよね・
今度外出した時に、薬局にいって
膝用サポーターを買いますね・
それと足湯もして・・。
いまはこたつに浸かっています。
sakeさんも30代のころ膝が痛かったのですね、。
似ていますね~とっても貴重なアドバイス、
誠にありがとうございました;;!!