の～んびり ダイエット

まるちゃん地方、曇りです
朝の天気は 濃い曇り空でしたが
今は日差しを感じる薄曇です

ご無沙汰しています <m(__)m>

 

 

実は最近
体重も血糖値も少し高いので
健康のため ダイエットしなくてはと
『一週間ダイエット』を
参考にしてみました

心臓手術を控えた方が
1週間ダイエットを
する方法の1例です

40代の知り合いが
このダイエットをして
体重を落としたんですよ

 

 

私とオットはご高齢の部類なので
急激なダイエットはせず
毎食スープ変わりに飲むだけですので
３週間たっても 体重は減りません
ただ 身体にはいいのかも

飽きることなくまだ続けています
（時々は お味噌汁やお澄まし）

 

 

やはりダイエットには
適度な運動や食事、明るい気持ちの
日々を過ごす、でしょうか

 

 

＜デトックストマトスープ＞

　玉ねぎ　　　　　　大　３個
　キャベツ　　　　　大1/２個
　ピーマン　　　　　　１　個
　セロリ　　　　　　大　 1束
　トマトホール400g　　　 1缶
　チキンスープの素　　1～2個
　塩・コショウ　　　　　好み

これを適当な大きさに切り
ひたひたのお水を入れて
柔らかくなるまで煮ます
※ かなりの量になります …  

 

参考になれば　
『 YOGA HACK 1週間ダイエット 』