初心者カリキュラム最後の課題が完成
MY
GARDIANANGEL
私を守ってくれる天使 です
図案のイメージに合わせて
ハイドランジアピンク を使って全体をかわいいピンクに
絵の下地は、同じ色のウォッシュ（薄い塗り方）です
あ、
ブログに貼ったら間違い見つけた！
あ～、もうニス塗っちゃったから直せません
ま、いっか
課題ものだしね (笑)
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私の三連休の最後の日は
自宅からぐる～っと12Kmぐらい歩いて
新しい食事処を発掘したり、駅ビルで買い物したり
まあ、高尾山に登って下りたぐらいは運動したかな。
さあ出かけようとしたときに、
太公望の夫を持つ友人から電話
「アユが来たから届けるね～」
渓流釣りが趣味のだんな様が
釣り旅の途中で送ってきたアユを届けたいとのこと
渓流釣りってトレッキングしながら川の中をどんどん遡上して行くんでしょ？
なので釣れたアユは途中の宿からクール便で送ってしまうらしいの
なので鮮度の良いこと
美しい魚、アユ
川によって味も違うんですって
今まで毎年
いろんな川のアユをいただいてきたけど
那珂川のアユ、とても美味しい味でした
あ、端っこに乗っている緑の液体は
タデ酢 です
ラベルにも鮎の絵がありますが、鮎の塩焼きに合うお酢です。
去年、紀伊半島に旅行した時のホテルで鮎の塩焼き用に出ていて
美味しいから買って帰ろ！と思ったんだけど販売はしてないというので
帰ってきてからネットで探して取り寄せました。
「タデ食う虫も好き好き」と言われる「蓼」のお酢です
とても美味しいですよ
アユの塩焼きに欠かせない「通」の味！
じつはこのご夫婦、両方とも私と同級生です
今年も元気でやってるね！
よかった
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水面に咲くのが睡蓮
水面より高いところで咲くのがハスなんですって
私はその違いわかってなかったです
お彼岸、お墓参りのお寺にて
スマホの写真でごめんなさい
小さな睡蓮でしたが、実物には身が清められるような美しさがありました。
さすがお釈迦様のお花
あの予言
当たったね
あと一波乱あるよ・・
3.11・・
ユーコちゃんが心配・・
と友人が言ってた
そしたら土曜日の地震
責任ある立場に立つような人は
しっかり先を読んで進んでいくのね
さすがだわ
私なんて、なんてぼんやり生きてるのかしら！
ほんとチコちゃんに怒られたい
3連休
昨日は埼玉の友人宅で昼間っから宴
今日はお墓参り
さて明日はどうしようかな
山でも行こうかな
ではでは
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ジャンじゃじゃじゃジャン
朝からファンファーレが鳴る
体重を計って
アプリに入力して
少しでも減っていると褒めてくれるの
体重管理アプリってどれもそう？
目標にはまだ遠いけど
この音を励みにがんばります
私のは aktiBMI
そういえば眩暈の話
貧血の立ちくらみ とかじゃなくって
天井が激しく回って立ってられない眩暈
辛いですよね
すぐ思いつくのはメニエール病
あとは脳の疾患とか
でも胃腸の不調でも眩暈が起きるって知ってました？
先週末、昼食に脂っこい中華料理を食べに行った日の夕方
突然家の中が激しく回りだし
来たか～メニエール・・・と思ったんですが
胃のあたりを触ると固い
どうも胃腸の動きが良くなかったらしく
胃と腸をよーくマッサージしたら
最初は回転が加速したのですが
しだいに治まってきて
その後、胃腸薬を飲んだら眩暈も治まりました。
調べたらやはり胃腸からの眩暈もあるとのこと
参考サイト → こことかいろいろあるからぐぐってね
朝のアレも
あと一週間
もう一波乱あるみたい
３.11・・？？
えー、そーなの～？？（口パクで）
前に書いた “先読み力のすごい人”が言っておった
また当たるのか！？
すみません、一応ぼやかして書きましたがあくまで空想の話です
わかる人にしかわからない話
本当に当たってたらすごい！！
うん、そんな気もしてきた
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暑い間は発酵がうまくいかないらしいので
気温が下がったのでパンを焼いてみました
暑い間、冷蔵庫の中でじっと待っていてくれたこの子たちを美味しくいただくために。。
海の幸のオイル漬け３種
金目鯛のコンフィ 桜海老のアヒージョ シラスのジュノベーゼ
いただいたものです
私は、パン焼きはぜんぜん得意ではなくて
ホームベーカリーで食パンを焼く以外
私が焼くのはこのオリーブオイルパンぐらいなの
久しぶりすぎて
レシピをひっくり返しながら
なんとか・・
焼けた
うふふ、この時を楽しみにしていたの
美味しいパン屋さんのフランスパンを買ってもよかったんだけど
やっぱり焼いてよかったわ
美味しい～
これにはやっぱりワインよね
平日だっていうのに ふふ
しばらくワイン断ちしてたから
床下収納庫に15本もあった
どれにしようかな・・・
並べて選んで
2010年のボルドーにしました
飲みすぎないよ
２杯だけ ｗ
パンもワインも美味しかったです
オイル漬け、まだたくさんあるのでパスタにもしてみます 
今日もちゃんとトレーニングしたからカロリー収支は大丈夫！（なはず）
明日もエアロビ行って燃焼してきます
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私は血糖値は全く心配ない数値なのですが
私の大切なお友達に血糖値が高い人がいるので
忘れないようにブログに書いておきます
誰もが見たことがあるこれ
タマノイ ： はちみつ黒酢ダイエット
コンビニやスーパーで見たことありますよね
これがなかなかいいみたいなんです！
仕事関係の知り合いの女性が
血糖値が高く
医者から食事制限を言われているのですが
今年の夏は特に暑かったので
制限なんてしてたら倒れちゃう～と
夏バテ防止に
何でも 好きなだけ 食べて
体重も４㎏も増えたのに
夏の間、毎日これを1本ずつ飲んでいたら
血糖値が下がったんだそうです
HbA1c という数値が
7.2から6.8に下がったそうです
（基準値は4.6～6.2）
私も今日初めて飲んでみました
リンゴジュースのような味です
甘いけど カロリーは 1本 たったの 13kcal
ハチミツって
同じ甘さで比べると
カロリーは砂糖の半分なんだそうですね
ちなみに
咳にもハチミツがいいですよ！！
私この前の風邪で
治ってからも咳だけずっと抜けなかったんですが
友人のドクターが「はちみつがいいよ」と教えてくれて
（ちゃんと論文も送ってくれた。けど全部英語だったので読んでないｗ）
摂ってみたら本当に楽になってそのうち出なくなりました。
それまでハチミツって甘い蜜としか意識してなかったけど
体にいいんだな・・と初めて実感しました。
*1歳以下の赤ちゃんにはあげてはいけません。
話しを戻しますが
体にいいハチミツと
体にいい黒酢が
簡単に摂れるこれ
血糖値が気になる方は続けて飲んでみるといいかと思います
私も一日1本飲んでみようと思います
ダイエット効果に期待
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私は専門家ではないので
聞いた事実だけを書きました
涼しくなったら走ります、、って言ってたのどこの誰だ？
はい、私です(^^;)
ここは東京の西のはずれ
山もよく見えます
今日の大岳山、 ちょこんと飛び出た山頂は 雲の中でした（中央）
行きは 草花を観ながらウォーキング
花の名前は詳しくないのだけれど
これでいいのかしら。。
マツヨイグサ
仙人草
むくげ（八重咲）
同じく、むくげ
咲き始た ヒガンバナ
芙蓉
キバナコスモス
これはなあに？ 素敵ね
コスモスと パンパスグラス
そして、
白いひげの
キカラスウリ (白いけど黄カラスウリ）
見るからに芳香強そうだけど
香りはなかったです
そして
ここにもいた！
アオサギ
大きな翼で飛んできた
スマホではこれが限界
まだ青い柿の実
10月になったら食べられるかな？
帰りは走ってみました
故障と暑さで外を走ってなかったけど
走れましたよんｗ
トレーニングはずっとやってたからね ｲｴｲ
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白い鞠のような花の名前
わかる人いらしたら教えください
栗仕事は
時間の余裕がないと
落ち着いて仕事ができない
今日は忙しい日だったのに
何度も煮汁を取り替えたり
渋皮を薄くなるまでこすったり
焦れば焦るほど
渋皮が破れて
ボロボロになった栗は
栗ご飯に
それはそれで美味しかったけど・・
残った半分以下が
先ほどかろうじて甘露煮となった
あぁ疲れた 
せっかくだから
写真撮ってブログに載せてみる
美味しいけど
自分で作るより
人が作ったのをいただく方がいいかな～ (笑)
ボロボロになった栗を食べすぎた
明日の体重に反映されるね、やばし
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うちのハナミズキに
今年はたくさんの実がなりました
人が食べても美味しくないけれど
鳥が食べて
運ばれて
またどこかに
新しいハナミズキが芽を出したら
いいな 
地球なんてそうやって
すぐ青 と 緑の 星になるんだろうね
本当は
台風の被害
お見舞い申し上げます
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少しずつ
少しずつ
落ちていた体重が
一晩の宴で
ふぎょぎょ
目を疑う
今朝の体重計
やってもォた
にしても
今やってる 岐阜弁の朝ドラ
「あれは両方とも離婚するな・・」って
2か月も前に予言した私の友人の見通し力
すごいわ
当たっとる
こんなに展開が早くて先の読めない朝ドラなのにね。
土日の間に2年経って離婚してた(笑)
話がそれましたが
というわけで、
今日は思い出して
これつけてブログ書いてますｗ
ロナウド の シックスパッド！！
の・・類似品ｗ
私はこういうの頼りたくない人だったんだけど
故障して何もできない日々を過ごしてた時
せめて何かのきっかけになれば、と購入したわけ
強さは一番強くして（皮下脂肪が厚いから）
1回スイッチ入れると10分で切れます
切れては入れ 何度でも繰り返せます
効果は・・
あるんだと思います
整形でもお年寄りの筋肉を作るのに EMS 使ってますしね
私はこれだけやってるわけじゃないのではっきりはわかりませんけど
1時間ぐらいやって外してみると腹筋に自然に力が入ってます。
丹田に力が入って気持ちよく立っていられる感じです。
あと、腸も刺激されるので
出やすくなる気がします
初秋のお届け物
甲州のぶどうは 美味しくてやばい
実りの秋 食欲の秋
食べたら動く
体重戻す
負けたら あかん
秋に負けるなよ 
り～つ～
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えせ岐阜弁、ごめんなさい