宮ケ瀬には服部ファームという
自由に見て歩ける牧場があります
せっかくなので寄ってみました（全員動物好き）
こちらの動物たちはレンタル（撮影など）にも利用されてるようです
はむはむ はむはむ 
牛舎にも入れました
なつぞらの世界
ひつじのあかちゃんもいたの～～
可愛かった～～
羊毛、ふわっふわでした～
ジェラートも美味しかったし
ソーセージもお買い物できたし
さあ、ではメインのハンドメイドのお店に行きましょう！
湖畔をドライブして
到着～～
ところが・・・
そのお店、お休みだった～～
ガーン
気を取り直して
遅いランチをここ オレンジツリーに入ってゆっくりおしゃべりしてきました
太い丸太を組んだログハウスで
ゆったりとして、お料理もケーキも美味しいお店でしたよ
動物連れて入れます 
地下には「カーマガジン」などのカーイラストで有名な”Bow。”さんのギャラリーが楽しめたり
裏山の階段をちょっと上ると宮ケ瀬湖が一望できるそうです
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今日はお友達と宮ケ瀬湖へ
山を見るのも 湖を見るのも久しぶり
最大の目的は宮ケ瀬湖畔でハンドメイドのバッグを売ってるお店（それも安いんだって）に行くことなのですが
その前に
お友達のワンちゃんとお散歩
真下で見ると大きい！
上から見ると
宮ケ瀬の 水の色は 翡翠色 
高いところは嫌いじゃない（安定感がある場合だけね）
むしろモヤモヤがすっ飛んでいく感じ
スキーのジャンプ台ってこんな感じかしらね
宮ケ瀬湖から見た丹沢の山々
うっすら雪化粧してきれいでした
ダム好きな人の気持ちわかる気がする
男性的でカッコいいよね！
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体重はここ数年のMAXよりも６ｋｇ減って
走っていたころと同じくらいになりました
とは言え、走ってないので締まってはいないです（汗
走っていたころは筋肉は重いので同じ体重で比べればずっと締まっていましたが
今は、締まった顔もボディーもないけれど、そのかわりやつれた感がないので年齢的にはbetterかなと思います。
＊ 私はうっすら側弯している腰椎からの神経痛で、股関節から膝までの痛みがあったのですが、だいぶ良くなってきたので、来年はスポーツ再開したいと思っています
今日はアメリカ在住のお友達からクリスマスカードが届きました
やっぱりもらうと嬉しいですね
もちろんSNSでも繋がってはいますが、やはり体温を感じるカードは特別な感慨です
日本の年賀状も、書くのは大変ですけどやはりもらうと嬉しいですよね
出すところは絞ってきていますが、やっぱりまだ続けていこうと思うこのごろ
それだけ年を取ったってことかな・・（若い人は書かないみたいだし
一日のほとんどをテレビを見て過ごしているマイ両親
今日は、一日に何度も目にするCM「吉野家のすき焼き御膳」
あれが食べたいというので連れて行きました
一度言い出すと成就するまで言い続けるのでさっさと連れて行った次第です
満足げによく食べていました（よかった
私はこちら ベジ牛定食
どっちも高カロリー
まあ土日はダイエットできないですね 
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ご訪問ありがとうございます
すみません、都合によりただいまコメント欄はクローズさせていただいております
7日間のファスティングをしてからというもの
すべての食べ物が美味しいと感じる今日この頃
（＊ファスティングに関してはファスティングダイエットというカテゴリーにまとめたのでよかったら見てください）
それでも気を緩めることなくゆるファス続けています
これほど食べないのになぜ減らないの？？と失望していた矢先
おとといストンと1㎏減って
そのあと昨日＆今日とさらに少しずつ減り続けています
昨日美容院に行ったら
「なんだかお肌つるつるですね」とか言わてうれしかったわ
まあ美容院の鏡は魔法の鏡だけど
何年も担当してもらってる美容師さんだから
本当に変化を感じてくれたのかも
家に帰ったら魔法はとけてしまったケド
早いものでもう今年もあと半月
今日、年賀状の印刷も終わって
あとは一筆添えるだけ
一年前の12月12日
富士山の西側、朝霧高原を走っていて
急に霧が晴れて見えた
夕陽に染まる富士山（アーベントロート）です
真っ白な霧が急に晴れて現れた富士山
慌ててスマホで撮りました
ただただ感激！
大沢崩れがはっきり見えました 
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夕方、大型スーパーの駐車場に車を停めたら頭上でヘリコプターの騒音
スーパーのま上で動かずにホバリングしてる
スーパーから出てきてもまだ同じところでホバリング
おかしいな、これはなにか事件かな？
家に帰ったら夕方のニュースで
民家の庭にイノシシが
まだ捕まえられずにいるらしい
ヘリコプターはこういう写真を撮ってたもよう
熊じゃなくてよかったけど
イノシシも怖いよね
そういえば思い出したんだけど
高尾山（東京にある標高600ｍ弱の山）でイノシシをペットのように連れた若いご夫婦に遭遇したことがありました
最初 大きな犬かと思ったらまぎれもなくイノシシで、
「ペットですか？」って聞いたら「ええ」って言ってました
あのイノシシはどうなったかな？
っていうかイノシシって飼っていいのかわからないけど
うちのペチュニアの満開っぷり
11月にも一度貼ったけど
あれから更に1か月
秋に花が咲き終わって
終わった株を引き抜いて
一度は土しかなくなったプランターなのに
落ちた種から芽が出て育ち
12月なのにこの盛り上がりっぷり
ペチュニアって冬も咲くんですね
ちなみに花言葉は「心の安らぎ」だそうです
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定期的に開催されているあさこ先生の紅茶のクラス
九段下の千代田会館にて
12月は「トルコ編」(12/7)
クリスマスの飾りとともに
トルコの紅茶ポット、チャイダンルックと
ガラスのチャイグラス（トルコ語でチャイはお茶という意味）
ステキにセッティングされてました
トルコは驚くことに世界で一番お茶（紅茶）を消費する国で
すべて自国で生産し、そのほとんどを国内で消費しているそうです
美味しい紅茶と
ヘーゼルナッツの焼き菓子（先生のお手製）
ヘーゼルナッツはトルコで世界の7割を生産しているそうです
オスマン帝国時代からの紅茶やその他いろんなお話を興味深く聞いてからの
ランチはトルコ料理
市ヶ谷の ボスボラス ハサンというお店に移動して
イスラム教（本当はお酒はダメ）な国だけど
上の看板の EFES （エフェス）っていうのは・・・・
麦酒です
実はトルコ、がんがん飲むんだそうです笑
お料理はあまり写真撮ってなくて残念なので
ファスティング後初めてのお肉（牛のケバブ）は半分だけ食べました
ココナッツ系のプリンと
トルコの紅茶
トルコのお料理は丁寧な味
世界三大料理に数えられています（この秋 実際に現地に行かれたあさこ先生が確かに美味しかったと絶賛）
ヨーロッパとアジアにまたがるエキゾチックな国、トルコ
なかなか行かれないけれど
紅茶を通していろいろ学べて
楽しい一日でした
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今年の1月31日に初めて仕込んだマイお味噌
10か月間眠っている間にとっても美味しくなりました
過去記事はこちら
二つの容器に仕込んだのですが
ホーローの容器の方
土鍋を使った方
どちらの方が美味しいとかというと
わかりません
やや土鍋の方がまろやかかな？とも思いますが
私の舌ではあまり違いはわからなかったです
もっと熟成させたら違いがはっきり出るのかもしれませんね
それにしても美味しいの
さっそくお味噌汁を作って
ファスティング後初めてのお味噌汁をいただきました
回復食二日目の今日のお昼は
玄米80ｇと、
小松菜と庄内麩とねぎのお味噌汁と、
かぶと人参の漬物と、
ひきわり納豆を食べました
このあとファスティング後初めてのコーヒーが美味しすぎ～
ました
いろんな物の味がとても新鮮に舌にしみます
食べ物がありがたく感じます
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目標としていた7日間ファスティング
（と言っても酵素と玄米160gは食べていいやり方だけど）
は最後までやり遂げました
7日間、酵素ジュースと玄米ごはん1杯だけって
やる前だったら「絶対無理」なイメージですけど
何度も言ってますが思いのほか「楽」でしたよ
やってみてわかったのは
ダイエットは目的ではなくおまけ
その前に健康を手に入れることなんだと思います
気になる体重は
明日の朝計りますが楽しみです
明日から回復食に入ります
この回復食がとても大事
7日間ファスティングした体は
吸収力が高まっているので高カロリーなものはNGです
そして食べてなかったので赤ちゃんのような状態になっているので
とても敏感に反応するのだそうです
体に優しいものを少しずつ
3日間は動物性の物や油は摂れません
人によってはこの回復期の方が体重が落ちたという人もいます
明日から始まる回復食の為に
今日は野菜をてんこ盛り買ってきました
真ん中へんにある牛角の「やみつきになる丸ごと塩オクラ」おいしいんですよ
明日は
朝はなし（酵素）
昼は玄米と野菜のおかず
夜はこの野菜たちを自由に食べる！！
ムシャムシャ食べる！！
何作ろうかな
楽しみ～～
応援してくださった皆様ありがとうございました
とりあえず目標達成しました
まだしばらくは気を緩めず
ゆるく続けていきます
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