さんすうダイエット 28日目

おはようございます😃









今日の摂取カロリー

バナナ2本 150キロカロリー
チョコ 50キロカロリー
喫茶店ランチ 650キロカロリー
調理パン半分 150キロカロリー
カルボナーラパスタ 650キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー

合計 1700キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ筋トレ 300キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー

合計 2100キロカロリー



1700−2100＝マイナス400キロカロリー

28日間合計 マイナス14600キロカロリー




膝裏が朝からずっと痛かったから、ランニングお休み。
今日は意識的に摂取カロリーを抑えた。

ついにマイナス14400キロカロリー超え！
理論値で2キロ痩せたと思うww
実際の計測はまだまだ（笑）