私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 1日目

2018-05-03 23:49:59 | ダイエット
ダイエット前の現在
恒例の水着でww


見た目はあんまり変わってないんだけどなぁ〜

現在体重65キロ












おはようございます😃

ダイエットも色々やってきたから、今までとは違う考え方でやるよ!
今回はレコーディングダイエット!
このブログで記録していく予定。

体重は一切無視してカロリー計算だけで挑戦

目標は1日マイナス500キロカロリー!
一カ月マイナス15000キロカロリー!


1日の基礎代謝が1500キロカロリーなので
何も運動しないと1000キロカロリーしか食べられない(^^;)



1日目




今日の摂取カロリー

ガーリックトーストとサラダ 400キロカロリー
杏仁豆腐 100キロカロリー
枝豆 50キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
ポテト 400キロカロリー
タコス 400キロカロリー

合計 1450キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 筋トレ 300キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー

合計 2450キロカロリー


1450−2450=−1000キロカロリー

走ったから目標超えたけど、走らないと目標まで行かないのかぁーーー





これは案外キツいかも
続けれるか???
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