私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

ひとりぼっちペダル その6

2018-03-31 21:29:35 | 自転車
春という字は 三人の日と書きます
あなたと私と そして誰の日 ♪























夕方、ジムに行ったらまさかの休みだった( ; ; )




おはようございます😃

脚の故障が治らないので、朝から自転車で走ってきたよ。



長島アウトレットのフードコートにあるうどんが食べたくて長島まで!



ランニングで何度も行ってるから余裕だろ?って思ってたけどほどほど遠い( ; ; )

なにもない上に風が強くて全然前に進まない(涙)


到着


フードフェスティバルやってる(*^ω^*)




誰かと来てたらフェスティバルなんだろうけど、一人だし、うどんとシラス丼食べたい!


結果

なんでこんなに美味いんだろ?


毎回ランニングとか自転車で来るから身体が塩分を欲しがってんのかなぁ〜




久しぶりの自転車
疲れた(^^;)


本日の記録

走行時間 3時間21分
走行距離 72キロ
最高時速 46キロ
平均速度 21キロ
消費カロリー 1097キロカロリー


なんか、よくわからないけど帰ってきたら右脚膝裏の痛みがかなり消えた。
どうしてだろ?
ストレッチになったのかなぁ???

まぁリハビリにはなったってことだわな


















ただ

















帰ってきて、急いでジムへ泳ぎに行ったら、、、、

休みだった( ; ; )
Tくん、Kくん教えてよぉーーーー





今日のせんむ ♡

お風呂🛀






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お花見ラン

2018-03-30 12:48:41 | ランニング
もう今は 彼女はどこにもいない
朝はやく 目覚ましが鳴っても〜 ♪





















桜満開🌸







おはようございます😃


春だからブログ書くの忘れてた(_ _).。o○



あれ以降、相変わらず脚が痛い( ; ; )
今回の痛みはなかなか治らない。
どーしてだろ?

整骨院行ってるんだけど、、、
整骨院の先生曰く
「痛みが引くまで走らない方がいいですよ」

はぁぁぁぁ





まぁどっちにしろ、3月4月は休足って決めてたからいいんだけど。
それでも、火曜日と木曜日の社内定例ランニングは参加したい。


ということで、今週の社内定例ランニング

火曜日
せっかくこれだけ桜満開なんだからお花見ランじゃね?
ってことで黒川まで行ってきた。






名古屋城は完全にお花見だらけ


めちゃめちゃ綺麗(*^ω^*)
夜だからわかりにくいから、Mくんが昼間に撮った黒川の写真↓




これもそうだわ


一眼レフってのもありけど、写真撮るの上手いなぁーーーー


ランニングはと言うと、、、

走り始めの5キロくらいは痛いんだけど、だんだんマヒしてくるんだよなぁ

最後はしっかりビルドアップ!



でも調子に乗って走ったおかげで翌日は足を引きずりながら歩くことに、、、



木曜日
久しぶりにIさん、Sくん参加

走りながら、ずっーーと仕事の打ち合わせしてる
(^^;)


こっちはマスクww




Iさんの希望で名古屋城大外一周ラン



なんだろ?
そんな速く走ってないのにキツかったわー( ; ; )




脚が治るまではランニングは当面このペースだわな
しょうがないから週末は自転車かな???




追伸


最近のせんむ ♡








脚www









せんむの写真だらけw





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ナイキズームフライ

2018-03-23 19:10:21 | ランニング
二人で写真を撮ろう 懐かしいこの景色と
あの日と同じポーズで おどけてみせて欲しい ♪





















バイクのバッテリーが毎回あがって、乗るたびにブースター繋がなきゃいけない( ; ; )

バイク用リチウムバッテリー購入(*^ω^*)


旧バッテリーはデカいし重い!
6.9キロもある

リチウムバッテリーは小さい軽い!
たったの0.9キロ


ただコレだけサイズが違う( ; ; )


久しぶりに工作

木枠完成!

コレで全く同寸


プラスとマイナスの位置が逆( ; ; )
仕方ないから配線をし直し、取り付け完了




流石リチウムバッテリー!
一発始動(*^ω^*)
Kさんオススメだよーーー








おはようございます😃


先週の土曜日走ってから、右足の膝裏が痛くて歩くことすらままならない( ; ; )

同じナイキズームフライを履いてるAさんに聞いたらやはりAさんも同じ箇所が痛いらしい。

やはり問題はこのランニングシューズ。

元々このランニングシューズ、Sくんがこれで故障して相性が悪いってことで譲ってもらった。


形状がかなり特殊なんだよなぁ〜

ネットで調べてみたら、やはり故障や怪我をしやすいらしい。
走る時に使う筋肉が違うから、ある程度慣れてから強度を上げて走った方がいいと書いてあった。

東京マラソンで普段痛くなったことがない内転筋が痛くなったのも多分コレのせいだと思う。
だいたい殆ど履かず本番一発勝負で履いたからなぁーーー


当分、足の痛みが消えるまではコレ


木曜日の定例ランニングもノースフェイスで走ってきた。


脚が痛くてMくんには全然ついていけない( ; ; )


現状はこんな感じ






ヴェイパーフライ4%もあることだし、、、
脚が治ったら、ナイキズームフライでゆっくり走って少しずつ慣らしていこ。



追伸

最近のせんむ ♡



痛い!

噛み返してやった








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20キロペース走

2018-03-17 14:18:43 | ランニング
流れる季節の真ん中で
ふと日の長さを感じます ♪
























なんか急に春がやってきた!

桜咲いてるし、、、



おはようございます😃

昨日の夜、ジムから帰ってきてから走るつもりだったんだけど、グータラな精神に負けた( ; ; )


ということで今朝はひとりぼっちでこそ練w


せんむがお見送りしてくれてる(^^)






木曜日走ってから右脚膝裏が痛い。


5キロも走ったら、右足の裏も痛くなってきた、結局最後まで痛かった(泣)



アップダウンがあって練習になるので東山動物園まで



スピードはまぁまぁ


右脚が痛くて最後はスピード出ず💦








東京マラソンの1週間前から調整に入り、名古屋シティマラソンの調整からのインフルエンザで実質1ヶ月くらい走ってなかった。

にもかかわらず、あちこちが痛くなるって、、、
(涙)

どうしてだろう???
やはり、定期的に走ってた方が頑丈になるのかなぁ〜




追伸

今日のせんむ ♡









笑ってるw


整列
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再始動

2018-03-15 23:00:18 | ランニング
履くNike 外は雪 真っ白い息
刺せないKey 消せない火 消す前に ♪






















金曜日インフルエンザ発覚して、火曜日まで出勤できなかった。
月曜日くらいから、ひきこもりの楽しさに気づいた!
映画やアニメをたくさん見たよ!

↑おススメw






おはようございます😃

名古屋シティマラソンはインフルエンザでDNSしたけど応援には参戦!


地元なのでどこに歩道橋があってどこが一番応援できるかよく分かってる。

思ったより早く走ってきたAさんと私の娘

歩道橋渡ってる最中に通過!
おかげで普段撮影できないような場所でパチリ。


Mくん、ハーフベストおめでとう㊗️



Jくん、さっき走っていてとは思えないくらい応援元気やん。
2時間切りおめでとう!



RちゃんもMちゃんも完走おめでとう!




走りたかったけど、たまには応援も良い◎

↑赤い服は息子、いちご配ってるw


見事全員完走おめでとう!



木曜日
ひさしぶりに社内定例ランニング


たった3人しかいない(涙)


10日ぶりに走ったからか、脚が軽いこと軽いこと
ただ心肺はキツい💦

キロ6分から5分半くらいで走るつもりだったけど、全然速いペース


10キロ走ったけど、コンビニでストップさせて再開するの忘れた(泣)

最後の3キロは測れてないけど多分キロ4分前半だったと思う。



こないだまで寒かったのに、もう暑い暑い💦

汗でベトベト






東京マラソン終わって、もうフルマラソンは卒業って人が多い(涙)
今年は定例ランニングも参加が少なそうだなぁ〜


追伸

最近のせんむ ♡










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