私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 7日目

2018-05-10 01:30:10 | ダイエット
おはようございます😃







今日の摂取カロリー

喫茶店のランチ 650キロカロリー
生姜焼き定食 600キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー
速攻元気 100キロカロリー
ポテトチップス10枚 100キロカロリー

合計 1650キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 筋トレ 300キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー
せんむの散歩2キロ 100キロカロリー


合計 2550キロカロリー


1650−2550=マイナス900キロカロリー

7日間合計 マイナス4000キロカロリー


最近、定食注文時は
「ご飯少なめで」
(笑)
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