私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 6日目

2018-05-09 00:02:21 | ダイエット
おはようございます😃






今日の摂取カロリー

山椒こんぶおにぎり 150キロカロリー
揚げたんめん 600キロカロリー
チーズハンバーグ定食 800キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
バニラアイス スプーン二杯 50キロカロリー

合計 1700キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1500メートル 筋トレ 550キロカロリー
トレッドミル 6キロ 400キロカロリー
せんむの散歩3キロ 150キロカロリー

合計 2600キロカロリー


1700−2600=マイナス900キロカロリー

6日間合計 マイナス3100キロカロリー



久しぶりに長時間ジムに滞在!
やっと目標数値に追いついた(^^;)
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