私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

ハワイ場所 2日目

2018-06-22 02:48:44 | ダイエット
渚のハイカラ人形
キュートなヒップにズキンドキン ♪






















360度カメラ凄っ!






おはようございます😃

昨日食べ過ぎた罪悪感と反省から2日目は超アクティブ!

ロービー6時集合w


レンタルボードを借りてサーフイン。


去年の6月にハワイに来た時はサーフインの先生が三人もいたからよかったけど、今回は初心者ばかりで大変。
皆で板をシェアしてやったけど運動としては充分だわなww


運動をして空腹な状態が、食事を一番美味しくさせる。

旨い!!!










はぁぁぁぁぁ







朝食からやってしまった( ; ; )

海から上がってガッツリ食べ過ぎた💦
バイキング形式はあかん。
朝から罪悪感マックスw

昨日の反省ゼロ(笑)



動きたくないくらいお腹がふくれたので、ぶらっとあちこち車でショッピング🚗

ワンピースの天竜人???


ショッピングくらいでは消化しない。
今日はお昼を抜いてココヘッドへトレイル!


これだけカラダを鍛えていても心肺が上がる。
たった2キロ弱を歩いて登るだけなのに、、、


不思議だ。



どういうトレーニングをしたらもっと簡単に上まで登れるようになるんだ(笑)





誰でも登れるんだけど、キツいだけあって頂上までいった達成感は格別。






お腹が空いたw



皆んなでFook Yuenへ





旨ーーーーーーーーい!!!










はぁぁぁぁぁ







夕食もやってしまった( ; ; )

丘から降りてガッツリ食べ過ぎた💦
激ウマ中華料理はあかん。
夜も罪悪感マックスw

朝の反省ゼロ(笑)



仕方ないからホテルに帰って速攻でナイトジョグww



今日は朝から晩まで運動してた💦
明日は皆んなのリクエストを聞いて観光。
美味しいものにはくれぐれも気をつけよう(笑)





さんすうダイエット51日目










今日の摂取カロリー

ビュフェ形式朝食 800キロカロリー
マラサダ 400キロカロリー
皆んなでFook Yuen 1000キロカロリー

合計 2200キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
サーフィン1時間 200キロカロリー
ウォーキング10キロ 500キロカロリー
ココヘッドトレイル3キロ 200キロカロリー
ナイトジョギング 250キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー

合計 2700キロカロリー



2200−2700=マイナス500キロカロリー

51日間合計 マイナス26000キロカロリー



ハワイ場所2日目の結果

白星
決まり手 ココヘッド

●○


まさかの目標達成
実際には書いてないけど、ナイトジョギングの後クールダウンを兼ねてスイムまでしてるww
それでも、、、

ハワイで白星は全て金星じゃね???




追伸

名古屋でお留守番中のせんむ♡










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ハワイ場所 初日

2018-06-20 23:50:54 | ダイエット
はーーーれた空 そよーーぐ風 ♪
































Aloha ♡

今回は慰安旅行で約束通り社員全員ハワイ。


10回目のハワイはデブとの戦い。
美味しいものを食べて、負けないくらい運動をする。


機内食から食べすぎたので、着いてすぐダイヤモンドヘッドまでトレイルラン。



普段全く運動をしない子もいるのでジョギングペース。


ダイヤモンドヘッドの中までは全員がついてこれたけど結局、走って登っていけるのはいつものメンバー💦




トレイルは、ロードと違って次の一歩をどこに着地しようとか考えることがたくさんあって楽しい(^^)
ロードは何も考えずたんたんとしんどいことが多々あるw







さんすうダイエット 50日目







今日の摂取カロリー

久しぶりのコーラ(激ウマ)150キロカロリー
ナッツ 150キロカロリー
機内食 牛肩肉のステーキ 950キロカロリー
機内食 アイスクリーム 250キロカロリー
機内食 朝食600キロカロリー
タオルミナ 1400キロカロリー
タオルミナデザート 300キロカロリー

合計 3800キロカロリー
過去最高摂取カロリー(号泣)


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
ウォーキング10キロ 500キロカロリー
トレイルラン11キロ 700キロカロリー

合計 2700キロカロリー



3800−2700=1100キロカロリー

50日間合計 マイナス25500キロカロリー



ハワイ場所初日の結果

黒星
決まり手 機内食




まさかのプラス1000キロカロリー超え!!!
テンションが上がりすぎたわな( ; ; )

明日から頑張る(笑)


追伸
名古屋でお留守番してる、せんむ♡







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場所前計量

2018-06-20 21:31:00 | ダイエット
あぁ 私の恋は南の風に乗って走るわーー
あぁ青い風切って走れあの島へ ♪





















キッチンが出来たよ😃

あとは後ろのカップボードが出来たら完成!




おはようございます😃

ガチスポから始まった1ヶ月半に及ぶダイエットの計量結果。


体重64.8キロ→57.2キロ マイナス7.4キロ
体脂肪14.9%→8.8% マイナス6.1%


5%を超えたので、懸賞金5000円ゲット!!!

※スタート時の計量結果はコレ


恒例の水着写真を撮影し忘れた( ; ; )

なんとなく痩せたでしょ???

でもまだまだ続けるよ!




さんすうダイエット 49日目






サラダ 100キロカロリー
喫茶店ランチ 600キロカロリー
まるは食堂 750キロカロリー
蜂蜜かすてら 150キロカロリー
スモークチーズ 100キロカロリー
プロテイン 50キロカロリー

合計 1750キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩4キロ 200キロカロリー
トレッドミル10キロ 650キロカロリー

合計 2650キロカロリー



1750−2650=マイナス900キロカロリー

49日間合計 マイナス26600キロカロリー



さぁ明日から本場所ww
できれば星は五分五分でも勝ちだわな(^^)




追伸

どのサングラスが似合うかすら?






前2つはどうみてもガラが悪い(笑)
やはり最後のだなw





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さんすうダイエット 48日目

2018-06-20 00:09:51 | ダイエット
おはようございます😃



チーズドッグ 400キロカロリー
ミルフィーユ1/2 200キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
唐揚げ 200キロカロリー
冷やし中華 500キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー

合計 1500キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
トレッドミル9キロ 550キロカロリー

合計 2650キロカロリー



1500−2650=マイナス1150キロカロリー

48日間合計 マイナス25700キロカロリー


夕方からまさかの雨☂️
今日は走りたかった( ; ; )





はっ💡

そうだ、ジムのトレッドミルにテレビ付いてたわーー


走りながら日本代表を応援しよぉーーー




勝ったねぇ〜
素晴らしい♡
私が絶賛応援してる香川選手が点取って大満足。
これで、この後のワールドカップも楽しめる(^^)
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さんすうダイエット 47日目

2018-06-19 01:33:44 | ダイエット
おはようございます😃





今日の摂取カロリー

バームクーヘン 400キロカロリー
ざるそば 300キロカロリー
ねぎとろ丼小 400キロカロリー
チーズあられ 100キロカロリー
しょうが焼き定食 600キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー
ライチ 50キロカロリー

合計 2050キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー

合計 2750キロカロリー



2050−2750=マイナス700キロカロリー

47日間合計 マイナス24550キロカロリー



月曜日は忙しい💦
夕食後の三連コンボ

ジム

せんむの散歩

ランニング


30分走っただけで乳首すけすけw

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