私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 18日目

2018-05-21 00:03:01 | ダイエット
おはようございます😃









今日の摂取カロリー

コメダモーニング 250キロカロリー
みかんアイスバー 50キロカロリー
岐阜たんめん 700キロカロリー
お寿司6貫茶碗蒸し 700キロカロリー
速攻元気 200キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー

合計 2100キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ筋トレ 300キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー
自転車57キロ 900キロカロリー
せんむの散歩1キロ 50キロカロリー

合計 3400キロカロリー



2100−3400=マイナス1300キロカロリー

18日間合計 マイナス9450キロカロリー


昨日サボったから、今日は気合い入れてみた。
消費カロリー3000キロ超え、トライアスロンおそるべし♪(´ε` )
コメント