私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 10日目

2018-05-13 00:01:40 | ダイエット
おはようございます😃








今日の摂取カロリー

おにぎり 150キロカロリー
アラレ 50キロカロリー
ガリガリくんキウイ 50キロカロリー
パン一欠片 100キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
ピラフ 600キロカロリー
青椒肉絲 150キロカロリー
麻婆豆腐 300キロカロリー
青菜炒め 50キロカロリー
バリ焼きそば 350キロカロリー
胡麻団子 200キロカロリー

合計 2100キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 筋トレ 300キロカロリー
せんむの散歩2キロ 100キロカロリー
ランニング20キロ 1250キロカロリー

合計 3150キロカロリー



2100−3150=マイナス1050キロカロリー

10日間合計 マイナス5450キロカロリー



消費カロリーも多いけど摂取カロリーも多め
(^^;)
食べ過ぎでダイエットしてる感じゼロw
(満腹幸せ)
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