さんすうダイエット 11日目

おはようございます😃










今日の摂取カロリー

ホットケーキ 100キロカロリー
m&m's 50キロカロリー
ガリガリくん 50キロカロリー
チーズクラッカー 50キロカロリー
タコス 400キロカロリー
ポテト 400キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
天ぷら定食 600キロカロリー
ポテトチップス10枚 100キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー

合計 1950キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 筋トレ 300キロカロリー

合計 1800キロカロリー



1950−1800＝150キロカロリー

11日間合計 マイナス5300キロカロリー


油断したわな
夜走ればいいやと思ってたら、12時過ぎてもまさかの雨☂️

ひさしぶりにプラスカロリー（涙）