疲労抜き帰宅ラン

凡走から一夜明け、それでも筋肉は結構バリバリいってます。

調子、今ひとつです。
心肺機能は落ちていないと思います。
勝田でも上り坂は追い越しモードでしたし、そもそも心肺機能なんてそんなに急に落ちるもんじゃない。
問題は脚筋持久力。昨年の11月末くらいから、疲れが取れない。
筋肉の芯の方が張っているというか、それで足がスムーズに前に出ていってくれないというか、ひっかかるというか、摩擦係数が高い感じ。。。

練習量ははっきり落としてます。
今月の走行日数はわずかに12日、平日は週1日位しか走ってません。
12月は120kmくらいしか走ってないし、今月も42kmを２回走った割には、まだ186kmです。

「それでもこの年まで俺が、育てた下肢の疲れは、韋駄天行っても、ラン休んでも、結局変化の無いまま～♪」（シャ乱Ｑ・シングルベッド風）
結局「足は甘やかしても無駄」という結論になりました。
今週末の青梅は、見境なく突っ込むつもりです。

とりあえず今日は、昨日の疲労抜きにゆっくりキロ７分ジョグで帰宅ラン。
いつものコースではなく、最短距離の明治通り～新宿～小滝橋通りの繁華街コース。
ゆっくりと、足に溜まった乳酸を散らすイメージで。（って、言っている本人が、どんなイメージだかよく分かりませんが。）