10月初日の今日、すっかり秋めいて、涼しいどころか肌寒いくらいです、、ってホントに寒いぞ！
もう「暑さで、、、」と後半のペースダウンの言い訳が出来ない季節になってまいりました。
本日の激走教室、8000m+1000mという微妙なメニュー。
いつものCクラスへ、、、っと、設定ペースは4:30～4:40/km。
確か今まではCは4:40/kmではなかったか？
気温にあわせて設定ペースを変えているのか、芸が細かいぞ、激走！
「でも、その手にゃ乗んない。」「4:30/kmって、ちょっと嫌っ。」というメンバーが集まり、あくまで4:40/kmで行こうと、たとえ集団から千切れても4:40/kmを守ろうと固い約束をしました。
案の定、1kmも行かないうちに集団は２つに分かれました。
それでも固い契りのC'チーム約7名、前を追おうとする者もなく、機械のようにペースを守ります。
このままではお気楽過ぎて、ゼーゼー言って追い込んでいる他のチームの手前ちょっと申し訳ないので、おかわりを2kmして、計10kmを46:21で練習終了。
まあ、徐々に調子を上げていけばいいかな。
デザートにに腹筋・背筋を2セット追加。
もう「暑さで、、、」と後半のペースダウンの言い訳が出来ない季節になってまいりました。
本日の激走教室、8000m+1000mという微妙なメニュー。
いつものCクラスへ、、、っと、設定ペースは4:30～4:40/km。
確か今まではCは4:40/kmではなかったか？
気温にあわせて設定ペースを変えているのか、芸が細かいぞ、激走！
「でも、その手にゃ乗んない。」「4:30/kmって、ちょっと嫌っ。」というメンバーが集まり、あくまで4:40/kmで行こうと、たとえ集団から千切れても4:40/kmを守ろうと固い約束をしました。
案の定、1kmも行かないうちに集団は２つに分かれました。
それでも固い契りのC'チーム約7名、前を追おうとする者もなく、機械のようにペースを守ります。
このままではお気楽過ぎて、ゼーゼー言って追い込んでいる他のチームの手前ちょっと申し訳ないので、おかわりを2kmして、計10kmを46:21で練習終了。
まあ、徐々に調子を上げていけばいいかな。
デザートにに腹筋・背筋を2セット追加。
私もポイント練習をトレセン教室にしたいです。
いつになったら復帰できるんだろう？？？（泣）
すっかり季節は移り、走りやすい季節になりましたよ。
お待ちしてます。
あくびさん
高島平まで時間がない。
追い込め。
春のターゲットレース（湘南国際）でサブ3.5が目標です。
19kmを87分で行けば、完走はさせてくれるはず。
それでも5km23分をちょっと切る位のペースが必要、厳しいよね。
17.5kmの関門はそれほどでもなかったと思うので、何とか粘ってそこは突破してください。
圧倒的な迫力の体育会軍団の走りを近くで感じるだけでも価値あり。
玉砕覚悟で頑張れ。