激走教室、久々のCクラス

今日のメニューは10000mのペース走。
まだ足はちょっと痛みがありますが、かといって走れないわけではないので、本当に久しぶりにCクラスで走ってみました。
結果は、、、前半はライバルのYさんが先導する集団に付きましたが、5000mであっさり集団から遅れ、後半はずるずるペースの一人旅になってしまいました。
4:36、4:32、4:32、4:31、4:33、5:05、4:50、4:47、4:49、4:51＝47:11、最後はライバルのYさんに周回遅れにされました。＿|￣|○

全然ダメですね～、春先は難なくこのペースで最後までいけてたのに。
足の調子というよりも、身体がなまってます。気持ちもなまってます。
まあ、ぼちぼちいくしかないかな。
今月末の山中湖ハーフには間に合いそうもないですね。

それにしても今日は蒸し暑かったです。
ウェア、汗ビショです。
いまからこれじゃ、夏はどうなるんだ？