激走＆オープンカフェ

今日も国立の激走教室参加。 メニューは1000mインターバル６本、つなぎは200m。 いつものメンバー４名と、4分10秒、ただしつなぎのジョグはゆっくり、というどのクラスにも当てはまらない微妙なタイム設定を勝手にしてスタート。 前のC＋クラスからは置いていかれ、後ろのCクラスからは、つなぎのジョグの間に追いつかれる、という展開。 4:19、4:08、4:09、4:12、4:07、4:08でノルマ完 . . . 本文を読む