ただいま、人体実験中です。

　７号食に、トライしようと思いつきました。

　７号食とは、七号食とはマクロビオティックの創始者である「桜沢如一先生」が提唱した半断食による健康法です。

桜沢先生は『１日に玄米ご飯をお茶碗１杯（０.７合）とごま塩』で

１０日間を過ごすという方法を広めてきましたが実践するにはハードルが高過ぎるため、

現代では「玄米ご飯だけであれば好きなときに好きなだけ食べて良い」という方法や

「少量のたくあんや梅干し、玄米甘酒なども食べて良い」といった現実的に続けやすい方法で実践し成功されている方が多くいます。

　外食が多いし、ダイエットは別に望んでいませんが

　デットクスによさそうなので、やってみることにしました。

　流石に、10日は自信がないので目標5日間です。

　私の場合は、玄米と小豆

　　　　　　　玄米と１６穀米

　　　　　　　ごま塩
　
　　　　　　　玄米甘酒

　　　　　　　酵素

　一日目は　それなりに過ごしましたが元々　米が好きではない。。。のです。

　一日目の晩から　急激に頭痛と寒気に襲われる。。。

　二日目　寝込むｗｗｗ　体温35度　頭痛

　　　　　晩なり、少しよくなる。

　　　　　なんと12時間寝ました。。。　ありえない睡眠時間

　　　　　調べてみると
　　　
　　　　　七号食の過程で起こる瞑眩反応、好転反応には、

　　　　　便秘になる
　　　　　湿疹がでる
　　　　　だるい
　　　　　眠い
　　　　　肌がかさつく、土色になる
　　　　　冷える
　　　　　ふらふらする
　　　　　頭痛がする
　　　　　いらいらする

　　　　　などの心身の不調があります。

　　　　　だそうです。

　　　　　このうちの　眠い　かさつく　冷える　頭痛が　襲ってきています。

　　　　　とりあえず、二日終了。

　　　　　五日間　できるかな？？？

　　　　　本当は、10日間だから半分なんだけど

　　　　　結構　きついわ

　　　　　余計、米嫌いになりそうです。（笑）