#痩せトレ 新着一覧
体脂肪率と食事の順番
太りにくい体質づくり 食事の流れは大切 20年前から食事で気をつけてること@ochacise 皆さん体重は毎日測っ
公民館レッスン納め
今年はコロナに振り回された一年でした…またヨーロッパで変異株が出たとか😓大事な人を守るために会わないでいたらその...
アウター腹筋動画
明日から5月ですね🎏学校は5月いっぱいまでお休みになると決まったそうで…んんー親としてはキツいけど仕方ない...
ナレーション⁈
まさかのナレーション💦滑舌悪いし、カミカミなのに…でも、ナレーションあった方がないよりは見やすい(^^)https://www.youtube.com/chan...
食事制限なしダイエット
たった８分動画のみ10日間の変化ズボンに乗っかるお肉が無くなってます👍プロフィールから飛べるのはInstagramで...
明日は憧れの方とコラボ❣️
石川テレビリフレッシュでお馴染みの、越村江莉さん✨明日、インスタライブでコラボさせてもらうとこになりました〜‼...
定期的レッスン
マジで意識しないとヤバイですコロナと自分の筋肉…自粛生活も本気で挑んで、定期的な運動も本気で意識しましょう！時短で燃焼させてお腹周りの脂肪撃退...
テレ取材
今日のインスタレッスンでは、北國新聞社さんの取材依頼がありました。しかーし、今や自粛…3...
お腹痩せ挑戦中
自らモニター挑んでくれた方のお腹です。彼女は日々腰痛に悩んでいて、腰に負担のかかる激し...
くびれウエスト絞り＆燃焼系痩せトレ
https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XAYouTubeオチャサイズチャンネル飛...
薄着に向けて
桜も🌸開花宣言される頃…そろそろ冬服から薄着にチェンジする時期が近づいて来ました！今日のレッスンは二の腕ライン絞めメニューです。太腿...