ダイエット宣言！！

2006年の目標である、ダイエットを今日からはじめます！！
まず、今日からはじめたダイエットは1月10日の日記の時にやろうと思っていたダイエットではないです。どうせやるならば、リバウンドはしたくないので、あれから、いろいろ探した結果、本屋で目に入った雑誌に載っていたダイエットがよさそうだったので、変更しました。
その名も「1週間でおなかをすっきりデトックス！！」
方法ですが、初日、2日目は3食ともバナナ1本と豆乳200ｍｌのみ。 3日目以降も朝食はバナナ1本と豆乳200ｍｌ。お昼はおにぎり1個とりんごを1個。夕食はバランスのよい普通の晩ごはんでＯＫというもの。
今日は初日なので、バナナと豆乳のみです・・・。はあっ、ちょっとつらいかも。

このダイエットの目的は腸の中をきれいにすること。最初の2日間は最低限の栄養分を摂取して、疲れた消化器官を休ませるんだそうです。
お昼のおにぎりは速やかにエネルギーに変わるということと、りんごは水溶性食物繊維が豊富なので、ファイバーと満腹感を補うんだそうです。
普通の晩御飯も出来るだけ、和食、イタリアンでファイバーを取ることが大事。

毒だしティーなるものは体内の毒を排出するために、何杯飲んでもＯＫ。

とりあえず1日を終えましたが、いつもどれだけの量の食べ物を食べていたかというほど、栄養が足りないというか、ちょっとくらくらします・・・。
これは休みを利用しなきゃできないな・・・。
今は、3日目のおいしいお昼ご飯を目標にあと、4食バナナと豆乳の食事をがんばります。これをきっかけに食生活の見直しになるといいんですけどね。

というわけで、1週間後の体脂肪とウエストを楽しみに、がんばるぞー！！

今日は寒い為か、ダイエットのためか、頭痛がひどいです。
というわけで、早めに寝ます。
おやすみなさーい。