あぁ肩がこる・・・・

ここ数年、ずっと肩がこったままのような気がします。
目の疲れからくるものか、運動不足からくるものか、多分両方なのでしょう。
首を回しても、腕を回しても、ゴリゴリ、ゴリゴリ。
現代病だから仕方ないと思っていた時に、○日新聞の土曜版ｂｅに、
少し前から『・・・新かんたん・・・リフレッシュ』（＜＝簡単な運動です）が掲載されはじめました。

姿勢を安定させるための筋肉を強化するスタビライゼーション・トレーニングから、
　　・座って運動不足
　　・ＣＭタイムになったら
　　・ストレッチのすすめ
　　・働く背中をいたわる
　　・股関節をやわらかく
　　・内転筋をストレッチ
　　・背骨を安定、快適に
　　・春楽しみに筋力アップ
　　・安藤美姫選手のように

なかなか簡単で、身体に良い刺激を受けそうな体操の数々。

でもでも、新聞の切り抜きを集めているだけで、満足している自分がいます。
こりゃー、ダメだ。