お弁当

今日の　ピンキー夫の　お弁当 です。



　　　　玄米ご飯（１６０ｇ）
　　　　おろしハンバーグ
　　　　たけのこの土佐煮
　　　　ブロッコリー（マヨネーズ）
　　　　プチトマト




ハンバーグは　ケチャップソースにする事が多いけど　なんとなくあっさりしたものが食べたかったから　おろし煮にしてみました。




　　　

今日の朝ごはん

おはようございまあす
今日も 　暑くなりそうですね。　３２度位になるらしい。　ふ～　

毎日３０度超えって　体に堪えるわぁ～　





朝からすでに暑い そんな今日の朝ごはんデス



野菜サラダ（サニーレタス・赤黄橙パプリカ・きゅうり・コブドレッシング）




お味噌汁（豆腐・えのき茸・玉葱・ニラ・みょうが）
お汁椀によそってから　“ つ○や ” を　１スプーンのせてます。
お肌　プリップリになるように。


今朝は　あと　パイン ＆ 熟したバナナ ＆ 野菜ジュース　でした。


ごちそうさま　


昨日　買い物にでたけど　買ったのは　フルーツ数種と　麺類のみ。
夏って　そんなものばっかり　食べたくなります。

しっかり　たんぱく質 摂らないと　夏ばてするから　気をつけないといけませんne。