ＡＬＯＨＡ ＣＨＡＮＮＥＬ

　　　　


　　ＡＬＯＨＡ　ＣＨＡＮＮＥＬ

１０月５日（金）から　新シリーズがスタートするそうです。
　　　　　　金曜日　２３：００～２３：２４
　　　　　　再放送：毎週土曜日　１８：３０～１８：５４

ロコによるハワイ情報 素敵な景色 ハワイアン音楽 　満載
２４分間　ハワイ旅行 　そんな気分を味わえます。

そして　番組ＶＪ　 Ｋｅｉ Ｓｅｇａｗａ　さん　
　　　　　彼女の声が　心地いい～～　ハワイにとっても合ってます。
　　

ピンキー 夫婦の　大好きな番組　ＡＬＯＨＡ　ＣＨＡＮＮＥＬ
１０月から　楽しみが　ひとつ増えたne

晩ごはん

今日の晩ごはんです　




黒豆玄米ご飯に　ハヤシシチュー　かけて　
　　　　　　　　目玉焼き　　のっけてみました。

一瞬　　ロコモコ　　って勘違いした人　いるでしょ

お弁当

今日の　ピンキー夫のお弁当です　

　　　　いなり寿司
　　　　ほたてのフライ（ タルタルソース ）
　　　　小松菜としめじのごま和え（ 鰹節 ）
　　　　プチトマト

いなり寿司の飾りに　いくらの醤油漬け と 貝割れ大根 を使ってみました。



いなり寿司の中身です。
たけのこ・干し椎茸・人参・糸こんにゃく を煮て入れてます。
そして　白ごま と 柚の酢 を　混ぜて　さらに美味しく・・・。

今日も　ピンキーのワンプレートランチ　　しますne 。



昨日　壊れた 食器洗浄機　今から　 してみて　修理頼んでみます。
ほんと　洗浄機のない生活って　不便ne 。

今日の朝ごはん

おはようございます。
ピンキー地方　朝　　今　今日も暑いです。



今日の朝ごはんです　　



あじの開き（おろし大根・ポン酢）



納豆



お味噌汁（さつま芋・玉葱・えのき茸・わかめ・葱）

久しぶりの　あじの開き　美味しい朝ごはんでした

ごちそうさま