足底筋膜炎の対処として、テーピングを昨日より実施。
１日中テーピング後、軽くジョギングを開始！
昨日４０分のジョグと、本日３０分のジョグ。
少し痛いが、練習が開始できました。
１日中テーピング後、軽くジョギングを開始！
昨日４０分のジョグと、本日３０分のジョグ。
少し痛いが、練習が開始できました。
８月８日から、左足のかがとの辺りと言うか、
土踏まずが痛い！(￣Д￣；；
夏季連休に入ったので、１週間走るのを止めているが、
まだ直らず！
１５年ぶりに始めた駅伝！
やっとそれなりに走れるようになってきたのに！
本番は１２月なので、来週から慣らしを始めようー！
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土踏まずが痛い！(￣Д￣；；
夏季連休に入ったので、１週間走るのを止めているが、
まだ直らず！
１５年ぶりに始めた駅伝！
やっとそれなりに走れるようになってきたのに！
本番は１２月なので、来週から慣らしを始めようー！
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- ゆき [2008年8月16日 19:14]
- こんばんわ。走りすぎでしょうか。痛みが続くと心配ですね。安静にして治してください！
- gonzoh_c [2008年8月17日 21:29]
- こんにちは
足底筋膜炎 ぽいですね、私も一度なりました。
１ヶ月くらいで治ったと思ったけど、歳をとってから、キツイ練習をするとなりやすいみたいですね、瀬古選手もこれになってました。
でもいつかは治ると思います。 - pegasus [2008年8月18日 20:32]
- ゆきさん、こんばんは！
こんばんわぁo(^-^ o )(ﾉ ^-^)ﾉゃぁゃぁドモドモ♪
イッテQ イモト風のあいさつ♪知ってるかな？
走りすぎとは思っていませんが・・・・！
なんせ歳を取ってからのキツイ練習は、シンドイです。
今から安静にして治している暇がない！
８月の終わりには、８時間耐久走があるのです。
１チーム何人でも参加できるのですが・・！
私が絶対出なきゃいけないわけでもないが・・！
ゆきさんの云う事を聞いて安静にします。
v(^_^v)♪ありがと~♪(v^_^)v - pegasus [2008年8月18日 21:00]
- gonzoh_cさん、こんばんは！
足底筋膜炎ですか？
とりあえず調べて見た所、かかとから母子球までのをつないでいる丈夫なひも状の組織が炎症を起こしたとのことでした。
対処方法が書いていましたので今日から始めます。
v(^_^v)♪ありがと~♪(v^_^)v
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今日は、３００ｍ×１０本 ６０秒！
若い衆と３人で実施しました。
最初の５本は私が引っ張り ・・・ ５７秒で♪
残り５本を若い衆に引っ張ってもらった。
終わったあとは、汗ダァーダァー！ (＞▽＜；； ｱｾｱｾ
ヨーシ！ 体脂肪 １０％ 切ったかなー♪
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- gonzoh_c [2008年8月8日 12:49]
- 私も300のインターバルやりました。
でも、もっともっと遅いです。しかも５本でリタイヤ暑すぎです。 - pegasus [2008年8月9日 17:22]
- gonzoh_cさん、こんにちは！
暑い中のインターバルはたしかにきついですね！
私も２日続けてのインターバルで足がパンパンです。
おまけに、朝起きた時足の裏が
歩けないくらい痛くなりました。（￣□￣；）！！
ここ２～３日は様子を見てから練習を開始したいと思います。
ダッシュ！－＝≡ヘ(* - -)ノ
ダッシュ！－＝≡ヘ(* - -)ノ
ダッシュ！－＝≡ヘ(* - -)ノ
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今日は、１５００ｍ１本と４００ｍ４本！
１５００ｍ
３００ｍ ・・・・・・ ６５秒
７００ｍ ・・・・・・ ８６秒
１１００ｍ ・・・・・・ ８６秒
１５００ｍ ・・・・・・ ８６秒 ５分２７秒
４００ｍは、他のチームがやっていたので混ぜてもらった。
４本ともに、７４秒♪
ホントは、１５００ｍ×２本の予定だったが変更。
夏場は短いのでポンポンっと終わりたかった。（＾‐＾）ｖ
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- ゆき [2008年8月7日 14:30]
- こんにちわ。練習お疲れ様です。相変わらず、ハードな内容ですねぇ。400ｍ、４回も走れないですわ～。
- pegasus [2008年8月8日 4:25]
- ゆきさん、~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪
がんばっていますよー！
夏場は、短いのでガツンガツンいきます♪
長距離はバテルだけ！(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ
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山登り
今日も、土曜日定例会の山登り！
気温は、３３度～３５度ぐらいかな？
但し、湿度が高く感じた。
５０歳前の３人だけしか集まらず、倒れないよう軽く１６キロ！
家に帰ってから、千石平ロードレースでもらったとうもろこしをガブリ！
甘くおいしかったよー♪ =*＾-＾*=にこっ♪
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- ゴンゾー [2008年8月2日 20:48]
- 美味そう、とうもろこし
やっぱり塩茹でですよね～、暑い日は塩の補給もしないとね - pegasus [2008年8月3日 16:08]
- ゴンゾーさん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
暑い日は、汗を沢山掻きますから、
塩の補給が大事です！( ﾟｰﾟ)( ｡_｡)ｳﾝ♪
とうもろこしも値段が高騰しているなかで、
精魂込めて作って送ってくださった方に感謝！
<(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｫ - ゆき [2008年8月7日 14:32]
- こんちわぁ。コーンだぁ。昨日海に行ってきましたが、とうもろこしは売ってませんでした。私は醤油をかけた焼きもろこしが好きです～。夏はコレですね。
- pegasus [2008年8月8日 4:32]
- ゆきさん、(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)
焼きもろこしもいいですね～(*'-')b OK!
海に行って来たんですか～？
もう何年も海に行っていないな～！
女ばかりの家族だから、紫外線大敵！
ゆきさんも、夏ケア肌ケアをしっかりとネ！
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