デュアスロン練習会！

デュアスロンの練習会のお誘いがありました。

 

 

女性からのお誘いなので、

断る理由がありません(^▽^;)

 

 

前日は飲み会がありましたが、

早くに切り上げて帰ります。

 

 

 

今日は雨上がりで風が強いけど、天気は最高です。

 

集まったメンバーは、

20代；1名、30代；1名、40代；2名、50代；2名

の6人で行います。

 

 

 

本日のメニューは・・・3セット！？

 

サイコロを作って来たので、そのサイコロの目によって、

ラン・バイクの周回数を決めます！

 

サイコロには、１・２・３だけの目があります。

 

ランはそのまま出た目だけ走るが、

バイクは2周+サイコロの目だけ走ります。

 

 

最初のセットは？？？

第１ラン＝500ｍコースを3周の1.5km！

バイク＝約2.5kmコースを3周の8ｋｍ！

第２ラン＝500ｍコースを３周の1.5km！

 

 

最初のランはキツイ(^▽^;)

1.5km＝6分23秒！　キロ4'20"ぐらいです！

 

バイクを2番手にスタートしたペガサスですが、

ヘルメットを被らず走り始めたので、

引き返します(^▽^;)

 

ビリッケツになります。

 

バイクも出だしは良かったが、

風が強くてこちらもキツイ！

 

8.3km＝18分27秒！　キロ2'13"ぐらいです！

 

バイクの後の第2ランもキツイ(^▽^;)

1.5km＝6分04秒！　キロ4'07"ぐらいです。

 

最終走者（ペガサス）が終わってから、

10分後にスタートする。

 

 

 

次もサイコロを振ります。

２セット目！

第１ラン＝500ｍコースを2周の1ｋｍ！

バイク＝約2.5kmコースを5周の12.6km！

第２ラン＝500ｍコースを2周の1ｋｍ！

 

もう脚がピクピクしてますが、がんばります♪

第１ラン＝1ｋｍ＝4分07秒！　キロ4'07"！

バイク＝12.6km＝25分20秒！　キロ2'ぐらいです！

第２ラン＝1ｋｍ＝3分57秒！　キロ3'57"！

キツイですね(^▽^;)

なんとか２番手で終了する♪

 

 

もう脚には乳酸が溜まってきて、バイクがキツイ！

 

 

10分後に３セット目です。

 

サイコロを振ると・・・！？

第1ラン＝1ｋｍ！

 

 

ここで、ペガサスと同じ50代の人から、

「バイクは第２ランと同じ周回で！」って提案から、

バイク2周の5.1kmに決まり☆彡

 

第２ランも1ｋｍ！

 

 

助かりました、ケガからの復帰後だったので、

バイクもランも少ないに越したことはない(^▽^;)

 

 

ほんとは３セット目は辞退したかった(^▽^;)

 

第１ラン＝1ｋｍ＝4分06秒！　キロ4'06"！

バイク＝5.1km＝11分10秒！　ちょっと落ちてキロ2'10"！

第２ラン＝１ｋｍ＝３分59秒！　なんとかキロ４切り♪

 

 

練習後は、サンドイッチカフェで頂く。

 

 

 

お洒落なものを頼んだが・・・少ない(^▽^;)

 

 

 

初めての人と一緒に練習したけど、

みんなバイクが早くてビックリ！！

 

まだまだ精進して練習しないといけないな☆彡

​