ポリフェノール効果！

４月２０日（金）☀


今日の最高気温１９℃。
明日は２３℃。

そろそろ蓄暖止めようかな。




一昨日これをアマゾンに注文をして、昨日届きました。

相方が毎日１枚食べているのですが、毎週買わないといけないので大容量サイズを購入。


２００枚入っていますｗ
私も食べてみたらかなり美味しい！
１日３～５枚がいいらしいので、私は３枚にしよっとｗ


私の水分補給は「水」です。

１L→４ｗ
２L→３ｗ
３L→２ｗ
４L→１ｗ

これ、何のことかというと、１日１L飲むと４週間前のものが尿や便として排出されるというもの。
悪いものを溜め込まないためには水を飲もう！ってことなのですが、水を飲み慣れていない人が急に飲むとむくむそう。

今まで「からだにやさしい麦茶」と併用だったのですが、水だけにしたらトイレの回数が多くなり
「お！何週間前のが出てる？」って感じｗ
一気飲みは全くなく、こまめに一口ずつ飲んでいて、１日大体３Lくらい。

３L飲むってすごく大変と思うかもですが、一口ずつ飲んでると特に何も感じなく、むしろ水が欲しくなってくる。
不思議なもんです。

アルコールを飲んだ後、水分補給をすると二日酔いがないのに気が付いたのは数年前。
相方は「飲んだ後によくそんなに水や麦茶を飲めるな。」と言いますが、まぁ、単純に喉が渇いてアルコールじゃないものが飲みたくて飲んでいただけですが。
でも、麦茶をやめて水だけに変えたら、眠りも深い。
私の気のせいでしょうか？ｗ


と、まぁ、自己満足の健康法です。

とりあえずエアロバイクも筋トレも、英語もそうだけれど、毎日続けることが大事。
続ける条件としては、１年後も１０年後もできるのか！って事。
とっかかり時、欲張って多くの時間をかけても、続けられないのでは意味なし。
５分でも１０分でも毎日続けるのが一番。


さっ、今日もガンバロ。


peace(*^^)v🌹🌹🌹