「理想的な」
おはようございます😃
食事から睡眠までの理想的なものは食事から2時間後の入浴
入浴後30分空けて
寝る時には部屋の温度は18度
湿度は50%位布団の中は熱くもなく寒くもない適度な温度が保たれている これが熟睡出来る条件のようですか・・・
透かし、我が家はマンションでも、新しい一戸建て住宅でもない
ましてや密閉度の低い隙間だらけの一軒家
帰ってくるなりごはん 人数が多いからお風呂は早いもの勝ち
部屋エアコンなんてない隙間だらけの家
セントラルヒーティングやオール電化なんてほど遠い
理想は理想として聴いておけますが、朝方には顔が冷たくなっているのが現状です