おはようございます。白萩整体院です

「体力維持」

年とともに墜ちてくる体力
この体力が維持できれば実年齢より
若く見えますし、実際の動きも差が出ます。

例えば、体力維持させるために、歩く
ただ歩くのではもったいない
電信柱を目安に早歩き次の電信柱ではゆっくり歩くを繰り返し、有酸素運動と心肺を高める運動を繰り返すだけでも体力は維持されます

ちょっとした時間を使って運動してみてはいかがでしょうか？