筋膜リリース？！

先日
一生縁もゆかりもないと思っていた
リラクゼーションサロンというところに行ってきました



腰痛の原因は
筋膜の緊張かも知れないと言われ
今話題の筋膜リリースを勧められ
治療院を探して

たどり着いたのがここ


こんなことや（イメージです）
死海の泥バック

こんなことや（イメージです）
アツアツ玄武岩を乗せてます

こんなことや（イメージです）


こんなことを（イメージです）


３時間近く
みっちりやって頂きました

こ…これって
治療というより
エステなのでは…？

でもしっかり
筋膜の癒着も剥がしてくれて
骨盤の歪みも治してくれてました

エステ気分で
治療もしてもらえるなら
なんかオトク♡

さすがにお高いけどね…

私の身体は背中バリバリで
肋骨固まってて
肩甲骨が埋もれてて
骨盤歪んでて
足の状態がひどいらしい

腰痛をかばって
あちこちに支障が出てるみたい

しばらく間をあけずに
通いましょうだって

扁平足矯正の
ヤノリングも購入


やれやれ
身体のメンテも必要な
お年頃だわい

大病予防のために
多少の出費は
致し方ないよね〜

登山じゃん！

三連休中
バスに乗って
西沢渓谷に行ってきました


滝巡りをしながら
林道を10キロくらい歩くので
スニーカーよりもトレッキングシューズがお勧め

くらいの説明でした
ハイキングって書いてありました

でもね
ワタシ的には
立派な登山でした
ほぼ四足歩行でした
死ぬかと思いました

後ろが詰まらないように
必死で歩いたので
あまり景色を楽しむ余裕は無かったけど

気持ちよかった〜
マイナスイオンカモ〜ン

よもぎ饅頭食べて

温泉に立ち寄って
デラックスシートで
楽ちんに帰って来ました♪
と言いたいところですが

大渋滞に巻き込まれ
3時間半遅れで
新宿にたどり着きました

疲れたけど
攻略法と時間配分が判ったので
次は紅葉の季節に

コーヒー沸かすセットと
塩水に漬けたりんごを持って
再挑戦したいな♡

タルティーヌうまい！

お久しぶり
さじぽんです

更新滞っててごめんなさい
最近の私は
めっちゃアクティブです

やっと涼しくなったからね
そりゃ動くよ〜
暑くないってスバラシイ！



そして食べる！

最近タルティーヌにハマってます

このじゃことトマトのタルティーヌはもうヘビロテです


目玉焼きもon！

タルティーヌって
要はオープンサンドイッチなんすけど
じゃあ何が違うかというと

・食パンではなくフランスパン
（イングリッシュマフィン可）

・パンは予め焼き（ガーリックトーストにすると美味しいよ）、具材をのせてからは焼かない

・具材がちょっとおしゃれっぽい（じゃこだけどね）

・最後にオリーブオイルや
ハーブ、塩、胡椒、ナッツなどをトッピングする

というのがさじぽん的
タルティーヌの定義であります

間違ってるかも知らんけど
さじぽん的なので
そこは勘弁

いろんな組み合わせを楽しめるので
手巻き寿司感覚でいろいろ試してます

乗せすぎ注意です
パンもついつい食べすぎます
紅茶よりワインのが合います


またじゃこトマト

バジルソース、トマト、チーズ

これはオ◯ジンのお惣菜
外ごはんも美味しい秋だね〜

さあ、食欲全開！！
食べるど〜！