11月ラスト週…毎日ストレッチ

11月ラスト週お出まし。
温かい11月もさすがに寒さ増してきた。
それでも積雪のブログ拝見して、もう雪なんだと驚いてしまう。
寒さだけでなく太ももの痛みも増して来た。
ウォーキングマシンと台所仕事がネックか？
ウォーキングマシントレーニング再停止。
取り敢えず今年いっぱい停止で畳んだ。
台所仕事は仕方ない。
姿勢慎重にと思っても長年の習慣。
トレーニングはフィットネスバイクオンリー。
距離・時間延ばして今日は50分＋30分漕いだ。
汗もたいして出ず効果は？も結構疲れる。
そして腹筋と大事なストレッチ。
you tubeの画像活用も多くてどれを選んで良いか迷う。
取り敢えず大腿直筋のストレッチとマッサージを選んだ。
継続は力なりを信じてやってみよう。
まぁ自由人、時間は自由ですからやる気さえあれば容易い。
明後日は健診、体調万全と忘れ物しないようにしないとなぁ。
（以前保健証忘れて取りに帰った）
今週もよろしくお願いします。
金曜日には師走お出まし。

何時も沢山の訪問・コメント感謝感謝です。
読み逃げ多くて申し訳ありません。
お気楽・気の向くままのブログライフなので、ご容赦ください。
冒頭イラストは「イラストAC」よりお借りしてます。

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