お久しぶりですね、、、
これから、ちょくちょくブログやTwitterを更新していこうかな〜
ゆるく見てもらえると、嬉しいです
どうも〜2回生マネ田村です。
今日は、2000mT.Tがありました。
冬練中、みんなが頑張っていた姿を間近に見ていた分、
今回のT.Tも胸が熱くなりました。
ベスト出ました〜って聞くと、こっちまで嬉しくなります。
みんなおつかれさまでした( ˆ ˆ )
そして、、、
岡大はT.Tの日の朝食は、豚キムと決めています！！
本日の朝食メニュー
・豚キム
・ナムル
・中華スープ
ではでは、ここでちょこっと栄養学！
豚はビタミンB1を多く含み、体を動かすエネルギーを生み出します。
激しい運動をした後は、ビタミンB1が不足しがちになり、うまくエネルギーを生み出せず疲労のもとになります。なので豚肉を食べることをおすすめします！さらに豚肉といっしょに食べると良いのが、ニラな玉ねぎなど。この食材には、ビタミンB1の吸収を高めるアリシンという成分が含まれており、消化も助けてくれます。
また、キムチの辛さの成分であるカプサイシンが代謝を向上させてくれます。
つまり、T.T後の体には豚キムがぴったりなのです。
今日も、みんなたくさん食べてくれました！！
これから、ちょくちょくブログやTwitterを更新していこうかな〜
ゆるく見てもらえると、嬉しいです
どうも〜2回生マネ田村です。
今日は、2000mT.Tがありました。
冬練中、みんなが頑張っていた姿を間近に見ていた分、
今回のT.Tも胸が熱くなりました。
ベスト出ました〜って聞くと、こっちまで嬉しくなります。
みんなおつかれさまでした( ˆ ˆ )
そして、、、
岡大はT.Tの日の朝食は、豚キムと決めています！！
本日の朝食メニュー
・豚キム
・ナムル
・中華スープ
ではでは、ここでちょこっと栄養学！
豚はビタミンB1を多く含み、体を動かすエネルギーを生み出します。
激しい運動をした後は、ビタミンB1が不足しがちになり、うまくエネルギーを生み出せず疲労のもとになります。なので豚肉を食べることをおすすめします！さらに豚肉といっしょに食べると良いのが、ニラな玉ねぎなど。この食材には、ビタミンB1の吸収を高めるアリシンという成分が含まれており、消化も助けてくれます。
また、キムチの辛さの成分であるカプサイシンが代謝を向上させてくれます。
つまり、T.T後の体には豚キムがぴったりなのです。
今日も、みんなたくさん食べてくれました！！