久しぶりの山トレ

ことりのスポーツクラブはお山♪

今年は長雨の日が多いので行けるときにゎ行かないとなかなか月の目標が達成できない💦

最低でも週に2日は山トレしてるのですが、今日は２週間ぶりに近所の裏山に行けました。

登山口は自宅から徒歩10分なので下山後速攻でシャワーを浴びられるのだ😆

こちらはご近所さんに愛されてるトレーニングコースでしてよく踏みならされ手入れも完璧なのだけど、流石に今回の大雨の影響でちょっと荒れてました(汗)

↓

登山道に枯れた竹や木や土砂があったのでできる範囲で脇へ整理しながら登り降りしましたよ。

近所の裏山でトレーニングするのは時間が無い時やお天気が微妙な時など軽めのトレーニングの日でして、平均距離4.3㌔で累積登り390mを1時間30分ぐらいかけて運動をしています。

湿度が高かったり体調の悪い日は3㌔程になりますけど。

お天気も時間も体調も良い日は市民体育館近くまで車を走らせ南嶺の峰々を距離10㌔の累積登り890mを2〜3時間ぐらいかけて運動してます☺

どちらのお山も太平洋から良い風が吹きますので真夏でも暑い時間帯を避ければ木漏れ日のなか心地よく運動できます。

まぁけれど夏は汗と一緒にミネラルなど体の潤滑栄養分がジャンジャン流れ出ますので運動前・運動中・運動後にアミノバイタルをしっかり摂ってます。

最近は運動しない日も真夏は朝晩これを摂取するようにしてます。

顆粒タイプのスティック状なので買い溜めしやすいですし♪

ハードな運動に必要なアミノ酸が素早く体に行き渡るので疲労回復も早いです。

真夏はアルプスへ行きたかったけれど断念。

仲良しの山仲間と石鎚山で登山者のお祭りのスタッフするつもりでしたがこれも断念。

落ち込みましたけどねー、でも運動して汗をかくと気分も爽快に💕

せっかく作った動ける体、脚力、落としませんよー😆(笑)

■□きもの遊び茶房ことり詳細□■

【住所】
高知市北本町３丁目6-11 (田中ビル/3F)
※看板はありまん。
サンシャイン駐車場の西の端から大通り沿い南側をのぞみ細長くて黒い4階建てのビルがそうです。

【着付け教室のご案内】
■料金:30分400円　　30分単位でご予約下さい。
　初回は初心者様は90分〜120分お取り頂いてます。
■完全予約制
■持ち物
　お着付けの道具類全てかまえてますが、
●フェイスタオル3枚 ●ハンドタオル1枚 ●足袋
●肌襦袢 ●裾よけ●腰紐×4 ●コーリンベルト
●伊達締め×2 ●帯板　●お枕(ガーゼにくるまれてなければ医療用ガーゼ1.5m)
●長襦袢(半襟のかかったもの)●衿芯
●着物　●おび　●帯揚げ　●帯締め

※これからお道具を揃える方は先ずは身一つで来られたほうが良いと思います。
※肌襦袢はセパレートタイプをおすすめしています。
※リサイクル着物や帯、お着付け小物類一式販売しております。

【お問合せ】
電話　08056659305
メール　hanyaatkotori000(あっと)au.com