掃除エクササイズ☆重曹ハッカ水の作り方

山トレに行けてないので少しでも鍛えねば☆

ということで、お行儀が悪いのですが床の拭き掃除を脚でやってみました♪

先ずは少しでも効率よく身体の巡りを良くするために

①水分補給(にがり入りハーブ水愛飲中💕)

②魔法の粉(笑)　燃焼系アミノバイタル

③入念なストレッチ♪

そして雑巾を床にポイッとして手にしたのは万能シュシュ

↓

※作り方

・水道水200ml　・重曹小さじ１　・ハッカ数滴

※重曹を食用にすると身体の衛生用にも使えます♪

山では歯磨き粉や石鹸は使えませんから、この万能シュシュで身体や頭を拭き歯磨きをするよ😊

そんなことで食用の重曹じゃなくてもことりの場合は万能シュシュは素手で扱ってます。

今回は素足で雑巾を扱いましたが、意識したのは内転筋☆

右左と足を交代させながら内転筋と大臀筋？脚の外側の筋肉も働かせました。

お行儀悪くても簡単なエクササイズになるし家中ピカピカになるし、

《一石二鳥やぁ〜ん〜〜〜♥》

とテンション上がる(笑)

ハッカというのはやはり虫が嫌うようでして、蟻ん子が一度道を作るとどんなに退治ても季節が変わるまで逞しく行進を続けるのですが、3日ぐらいハッカ水かけてたら居なくなりました！

虫が嫌うて事はファブリック類のダニなんかにも良いかもしれないなぁと寝具へも使ってみようと思います。

ハッカて口にできるものだからシュシュして呼吸で吸っても安心♪

そう言えば赤ちゃんの汗疹は緑茶の茶ガラで拭いてあげると抗菌効果で良いと育児書に書いてましたし、植物のパワーていうのは凄いんだなぁて有り難く思っている今日この頃です✨

( ◜‿◝ )♡

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