腰痛の治し方…

ひどかった腰痛も毎夜の腹筋運動のお陰か
極端に痛むことはなくなリました。
最初は必死で５回だったものの
今は同じく必死ですが４０回できるまでになりました。
でも、腹筋より楽な方法があるなら
そっちに乗り換えたいと、いつでも思っておりました。
そんな時に、腰に良い情報があると言うので聞いてみました。

私のかかりつけのお医者さんは「冷やすと痛くなるよ～気をつけて！」
とおっしゃっていました。

今日、勤務先のかかりつけ医は「紙コップに氷を入れて腰に当て、
ゆっくり移動させながら２０分冷やすと、終わらせたとたん
血行が良くなって腰にいいんです！」と言っていました。
この、真逆な療法のどちらを信じたらいいのでしょうか？

とりあえず、手間がかからないのは、冷やさない方だけど。
「冷やして良かったのよ！」と誰かに聞くまでは
怖くて挑戦できませんね

今の所、冷やさず腹筋で継続させてもらいます。