睡眠障害かと思われる私ですが、朝の起きる時間までおかしくなってきて
今朝は３時過ぎくらいに起きてしまって…。
自分の体がちょっと心配になってきました。
一度目覚めると後が寝られないのですが、ご飯を食べたあとがダメ。
食後間もなくグラッっと来て、テーブルにうつぶせになって
ほんの５分１０分ですが寝ちゃいたいの。
そこで寝られると後はまた平気なんです。
でも、そこで寝られないと、起きていながら…目をあけていながら
意識が落ちている瞬間がある気がする…。
そんな瞬間、睡眠障害って恐いなって思います
今朝は３時過ぎくらいに起きてしまって…。
自分の体がちょっと心配になってきました。
一度目覚めると後が寝られないのですが、ご飯を食べたあとがダメ。
食後間もなくグラッっと来て、テーブルにうつぶせになって
ほんの５分１０分ですが寝ちゃいたいの。
そこで寝られると後はまた平気なんです。
でも、そこで寝られないと、起きていながら…目をあけていながら
意識が落ちている瞬間がある気がする…。
そんな瞬間、睡眠障害って恐いなって思います
食はもちろんですが、眠りも人間、否、生物にとって大事な
要素。
早く復活しますように
疲れとか忙しさなら休めばなんとかなりますが
睡眠は一番大切ですよね。。
俺は今でもすぐ寝れちゃうんですけど
あまりにも寝れなかったら寝る前に５分くらい
全身に力を入れて、体を無理にでも疲れさせたりするんですが
睡眠障害だと逆効果になってしまうんでしょうか？？
・・・・・・心配です
朝３時に目覚めてしまうのは困りますね
でも1年のうちに私もなんだか4時とか5時に1度起きてしまうことあります
ただその後また寝てしまうのですが・・・。
どうしちゃったんでしょうね心配ですね
こういう時は何科にかかればいいんでしょうね？
しばらく様子見ですかね
ご心配ありがとうございますm(__)m
睡眠障害っぽくなってから一ヶ月くらいは体も全然辛くなかったのですが
昼に意識が飛ぶのはまずいですよね。
どうせ早く目が覚めるなら、出来るだけ早く寝始めてみようかと思っています。
ｃｉｇａ+さんへ
心配してくれてありがとうございます。
いまだに寝る前の腹筋運動やストレッチは続けているのですが
すぐに寝られれば３時間で目が覚め、寝られなくても寝てから
３～４時間で目覚めるというパターンが出来上がってしまっているようです。
もしかして、まだ疲れ方が足りないのかしら
えみちさんへ
ご心配ありがとうございます
全然寝られない訳ではないので、そんなには心配していないのですが、
これは…更年期？？ってちょっとへこんでいます
昼に意識が飛ぶ瞬間はマズイと思うのですが、
寝起きは結構すっきりとしているので、もう少し様子を見ながら
寝る時間を早めたりしてみたいと思います