「なんだか、やる気にならなくて・・・」という気分の時は？？

体を軽く動かす運動が、
うつ気味の心にいい影響をもたらすと
最近の研究ではいわれています。

軽い運動がふさいだ気分を明るくすると
いうこともあり、うつ改善にも取り入れられています・・・


人間ては「頭」があり
その下に「気分」があって
気分の下に「体」がある


気分が重い気分を改善するには
膝の屈伸をつかって体を軽くぴょんぴょんて

上下に揺すります。
かれを５から１０秒続けるだけで
心がわきだつように元気がでてくるはず・・・


ジャンプするのは人に会うとか集中力が
必要な場面でなかなか有効ですよ…
ぜひ一度、ためしてみてください。


受験生や就職活動中のみなさんにも
面接などの場面などにも有効ですよ…。