チョコレート・ダイエット

TVで楠田 枝里子 さんが
チョコレート・ダイエットなるものを　紹介してた

３人が２週間　試して　結果　１.８k減　ウエスト３㎝減

方法は　きちんとした食事σ(￣∇￣;)には　これが難しいノダ！

１日　カカオ８０％チョコレート　　５０ｇを食べる

　　これだけ！

好奇心のＡ型としては　見逃す訳にはいかないのだ！

高値安定の体重・・・

　バーナックス　２０日間

体重は・・・・高値安定状態です

骨格矯正経絡痩身エステの時から　勧められ　食べていたビタフォルテが
製造中止になってしまい　これからどうしようか　ちょっと困ってます

ビタフォルテに変わって「フィットメイト」が紹介されている
成分はよさそうだけど・・・・・・・
あのビタフォルテの硬さが好きだったのになァ

どうしよう・・・・・・・・・・あの薬を飲めは確実に痩せるのは判ってるんだけど

ただ　飲むと　顔がゲソッとしてしまうのが欠点

眠ったままの　ツインビートとステップを使って様子をみようかなァ

寒くて　冬眠の季節のダイエットは難しいですねェ

限定・・・・に弱いんです

期間限定・季節限定

この言葉にめっちゃ！　弱いんですσ(￣∇￣;)

子供に関係なく　引き出し２段が　何時もお菓子満タンでした

さすがに　ダイエット中は手を出さないように　
気をつけるのでヘリが少ないんです

所が・・・・・　新しいお菓子が発売されると　子供より先にゲット！

お味見しないといけませんし　(^^;)

おはぎの誘惑に

おはぎの誘惑に負けてしまいました　

・・・・・・・・・・(￣￢￣*)旨かったなァ

最初は　１個だけ　

苺入りのも食べちゃおう

いいやァ　後１個

（実は　その前に　おいなりさん５個完食）

お陰で　夕べは　初の　５９k

体脂肪・・・不思議

　夕べの計測　　体　重　　　体脂肪
　　　　　　　　　　５７.２k　　　２７％
今朝の計測　　　５７.４k　　　３２％


一晩寝たら　増えてる！

何でじゃ？

誰か　この不思議　教えて～　　

寝ぼけて　何か食べたとか？・・・・・・・・・ありえんでしょ

昨日の運動　　
ゴルフの初打ちでした　スコアは１２６
　
とても　上手なので　(・・*)ゞ　運動量は　とっても多いです

ゴルフコースはとても広いのに
隣のコースまで使ってラウンドするσ(￣∇￣;)デス

食したものは　　朝　おにぎり１個
　　　　　　（ゴルフ場のおにぎりはデカイ！コンビニだったら２個分はあったと思う）
　　　　　　　　　　昼　かつ煮定食　（半分残しました）
　　　　　　　　　　夜　宴会弁当（とんかつ・揚げだし豆腐・芋とこんにゃく煮
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちりめんのせ御飯・お新香・アルコール）

１１日目です

１０日目が抜けちゃいました

夕べの計測　　体　重　　　体脂肪
　　　　　　　　　　５８.８k　　　２５％

とうとう　１０日間　終わっちゃいましたねェ

夕べの体重増加・・・・・・水分のとり過ぎが原因だと思います
写真のミニ肉まんを食べてから寝ました（・・・・あほなやっちゃ）


バーナックス　まだ１箱以上あるので　
飲み終わるまで時々チェックしてみます

朝　仲間と８k走ってからジムに移動
受けたレッスンはキックばっかりで　参りました
サウナから上がった時の体重は５６.４k
まァ　あてにならん体重だけど　チョッピリ嬉しいです

朝食兼昼食　インドネシア料理ナシゴレン
　　ライスの辛さが気にってます（ランチ￥１.０００）

９日目ですねぇ・・・・

やっぱり雨でしたねェ

夕べの計測　　　　体　重　　　体脂肪
　　　　　　　　　　　５８.３k　　　２６％

朝食　　パン・牛乳（インスタント・コーヒー入）
昼食　　トースト（ひじき入りたまご焼き）・いよかん

　


本当の所　　σ(￣∇￣;)の体脂肪って　一体どの位あるんだろう？

８日目です

バーナックス　１日　２包の予定が・・・・・ポリポリ f ￣．￣*)

どうも・・・・飲むタイミングが

朝　食事前の１包はOK
タイミング外しちゃうのは　２包め

今日　２包め　泳ぐ前に飲んじゃおうっと

　

　夕べの反省
夕方　　ポップコーン１袋完食
寝る前　ミルキー　半袋





・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１包飲んでから
ドリルで６００ｍ位泳いでからサウナ
サウナ　余り長く入っていられないんです
５分過ぎ　そろそろ汗が出始めた頃　あ～無理！

　　　=ε=ε=ε=(;-_-)　あっちっち


　計測　　体　重　　　体脂肪
　　　　　　　５７k　　　３１％

遅い昼食はニュー麺

これで　また　体重が増えて　体脂肪は減ってるんだろうなァ・・・・・・・

７日目です

朝食　　ちょっとヘルシーです　
　　　
　冷凍チャーハン・ひじきの煮物（自家製）・納豆


外の風の強さに

走ろうか・・・・やめようか・・・・(-_-;ウーン


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

その後
一日中　パソコンの前に座ったきりでした

６日目です

朝食は　バナナ＆冷凍ライスバーガー

夕べの計測は

　　　体　重　　　　体脂肪

　　　　５８.４k　　　２６％


今朝　１包飲んで　只今　空腹状態です

体脂肪が減ったように思えるけど・・・・・・


ちゃう！　ちゃう!!

体脂肪の量は変わってないのに　体重が増えてるので　比率のなせる技

決して　減少してるわけじゃないのが・・・・


おまけに夕べは　寝損なって　TV友達にして　目の下(￣(エ)￣)ノデス


本日の予定

昼から　かる～～～～く泳いできます


私の１週間の運動量
　
　月曜　　マラソン５～８k　→　スイミング１.０００ｍ位
　火曜　　水泳　２.０００ｍ位
　水曜　　水泳　かる～く　８００ｍ位かなァ
　木曜　　気分でマラソン５k位（したり　しなかったり）
　金曜　　水泳　ちょこっと
　土曜・日曜　なし

結構　運動してるのにねェ？？？？？？？？（犯人は・・・お菓子）

水泳の後は　必ず　サウナ　　体重は１ｋ位減ってるけど　
これは水分だから　関係ないっす



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
その後

泳ぎに行ったら　プールの水が抜けてしまったので　泳げなかった


　寝る前　計測　
　　　　　　　　　体　重　　　　　　体脂肪

　　　　　　　　　５８.８K　　　　　　２４％