８日目です

バーナックス　１日　２包の予定が・・・・・ポリポリ f ￣．￣*)

どうも・・・・飲むタイミングが

朝　食事前の１包はOK
タイミング外しちゃうのは　２包め

今日　２包め　泳ぐ前に飲んじゃおうっと

　

　夕べの反省
夕方　　ポップコーン１袋完食
寝る前　ミルキー　半袋





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１包飲んでから
ドリルで６００ｍ位泳いでからサウナ
サウナ　余り長く入っていられないんです
５分過ぎ　そろそろ汗が出始めた頃　あ～無理！

　　　=ε=ε=ε=(;-_-)　あっちっち


　計測　　体　重　　　体脂肪
　　　　　　　５７k　　　３１％

遅い昼食はニュー麺

これで　また　体重が増えて　体脂肪は減ってるんだろうなァ・・・・・・・