写真で～す

すいか＆打ち上げの写真です

gaziyamaさんに書いていただいたマスクピンクは大変身しました

走りのお師匠さんから「ノースリーブの方がいいですよ　楽で」と言われ

(￣~￣) ウーン・・・・・ただ切っちゃうのも・・・・・・・・・なんだかなァ



　　そうだ！

どうせなら　フリンジみたいにしちゃえ～♪

　　　　Ｖ(○⌒∇⌒○)　ちょっきん・ちょっきん・ ちょきんなァ～♪

裾も長くて　お尻でモコモコするから　切っちゃえ～♪

う～んとォ・・・・・・・・ここはァ・・・・・・・・・♪(*￣ー￣)

縛って　しばって　　ってな訳で　完成しましたです


レースが終って　汗でグショ・グショだけど　
脱ぎたくなかったので　そのまま応援したり　すいか食べたり

みんなに呆れられちゃいました

翌日
韓国料理に詳しいKさんを先頭に　レッツラ・ゴー

大勢だと　色々な料理を　ちょとづつ食べる事が出来て
美味しさ倍増
閉めて　お一人　￥２.０００　　安い！（カキ氷は別ですヨン）

お題から

落し物がお題ですが・・・・・・・・落し物と忘れ物
　
なんか違うような気がするなァ・・・気になったら　検索(*^-^)ヘ＿/

落し物＝気づかずに落としてなくした物。
　　　　　また、落ちていたもの。遺失物

忘れ物＝置き忘れてきた品物。
　　　　持ってくるべきなのに忘れてきてしまうこと。
　　　　また、その忘れてきた物

(￣~￣)？　そうするとォ・・・私の場合は忘れ物かァ

グァムへ家族旅行をした時（最初で最後だと思うけど）
何処に行くにも　カメラとビデオカメラを持ってき
食べる前にもパチリが習慣になってます
家族はおあずけ状態だけど　もう慣れっこ　

帰る前の日　　ホテルでビデオカメラが無い事に気がつき

それから後は　　
忘れ物の問い合わせをし
タクシーを調べてもらったり　おお騒ぎ！

すっかり　諦め　凹み　力が抜け切ったようになっていたようです

でも　フロントから見つかったと連絡がありました　

　　　Ｏ(≧▽≦)Ｏ 　いィ～～っやっほー!!　
　
タクシーを飛ばし（気持ち）カメラを受け取りに行きました

その後がちょっと(苦笑）
確認の為　ホテルの方が「機種は？　色は？」

・・・・・・・・・・(￣∇￣;)　何だっけ？

「エ・・・・・・・っとォ・・・・・・・・・・・○×○△っかなァ？」

違ったようです（汗）

とうとう仕方なく　ホテルの方がカメラを出してきました

「あ！　それです!!」

　　　。ｏ０○ 私が写ってるのを見てもらえば大丈夫だ！

所が　撮り専門の私

写ってる写真が中々出てこないので　汗ってしまいました

やっと　ありました

スンゴイ　じぇすちゃーで　コレσ(￣∇￣;)　　ね！　私でしょ！　



あんときゃ・・・・・・・・・・嬉しかったなァ

熱中症に注意

夕方だと言うのに　３６度　　　　　　　　
早足で歩くだけでも　倒れてしまいそうです　(o;＿ω＿)oバタ

マラソン大会が終ったと思ったら　今度はアクアスロン

泳いでから５キロ走ります
去年　初参戦　エントリー１人で年代別優勝をちゃっかり頂いた試合です

今年は宣伝が過ぎたのか参戦者が増えちゃいました　(^^;)

きっと　皆　私のタイムを観て　
これなら　行ける！　=　＼(￣^￣)＼(￣^￣)＼(￣^￣)参加しま～す！他若干名
になったんじゃないかなァ・・・・・・・・・

１人は知ってる人で　泳ぎ　めちゃ速いっす
この人が　私のランタイム１キロ５分と　嘘を教えられたもんで
走りの練習もバンバンしてると聞き

勘弁してくれ～(；-_-) =3 フゥ　
意識して　飛ばし　またバテちゃいそうじゃないのよォ

ただ自己ベスト更新はできそうです
だって去年はお着替えで時間ロスしたから
今年はチャッチャと着替　これだけで１分以上は縮まるも～ん　

すいかマラソン

６時３０集合

時計を見ると・・・・・・・ウワァ！　　６：１２

速　電話　自転車で集合場所まで飛ばしたら　
１台待ってってくれました（ほっ）

前の日　ちゃんと　導眠剤を飲み　１２時には寝たのに
朝方　２度も起こされ　グラングラン（薬のせいかも）しながら対応し
４時じゃ　余りにも早いとぱそこんのスイッチを入れ

爆　睡　　したようです

いやァ～　あせった　焦った
準備がしてあったのが　せめてもでした


すいかの結果
すいかのタイムは更新できました　チョビットだけｖ

最初に飛ばしすぎで　後半　仲間に置いて行かれましたデス　

面白い写真も何枚かあるので　アップしたら　お知らせに伺いますね


では　仕事です　C= C= C= ┌(;・_・)┘トコトコ

セイウチの腹筋

天才志村どうぶつ園で紹介していた　セイウチ最高でした

大分マリーンパレス水族館のスター「セイウチポン太ちゃんの腹筋」
観たら　びっくりしますよ！

ちゃんと　手を（？）頭の後ろに組んで　腹筋してるんですよぉ！
何回か頑張った後　手をパンパンして　拍手を求めます（笑）

いや～　もう　最高

観終わって直ぐ　
コロンと寝て　手をパンパンして　ダンナ様にアピール　

知ら～ん顔で新聞を読んでるフリのダンナ様

そこで　引き下がる私では御座いません

何回も繰り返して　手をパンパン♪　　

腹筋の２・３０回　へでもございませんもの（爆）

とうとう拍手はなかったものの　ニンマリ顔

まァ　ちっとは気が済んだので　終～了ォ！　

カロリー

２０（月）～２６（日）　1週間のカロリー記録

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２０日　（朝）青汁入り牛乳・チョコ10ｇ　（昼）そーめん・チョコ10ｇ・野菜ジュース120ml（おやつ）おせんべい　（夜）ニラ饅頭６ケ・人参炒め　約1800cal　

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２１日　（朝）青汁入り牛乳・チョコ10ｇ　（昼）バナナ１本（夕方）マックのチキントマト半分・ケンタッキーのホットチキン1個　（夜中）乾パン８個・人参炒め　約1400cal

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２２日　（朝）　青汁入り牛乳・菓子パン　（昼）バナナ１本　（3時頃）味噌味のカップめん卵入りハンブン　・せんべい・グレープフリーツ１ケ（仕事中）かりんとう　（夜）シフォンケーキ・豚肉のしょうが焼き・御飯１膳　約1900cal

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２３日　（朝）メロンパンハンブン　（昼）納豆・にら玉
　　　（夜）今夜は焼肉の予定
　　

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２４日

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２５日

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２６日　　すいかマラソン大会

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年齢と散歩、買物、比較的ゆっくりした１時間程度の歩行の運動量で
計算すると
私の一日に必要なカロリーは１４５０カロリーだそうです
たとえば　運動消費エネルギー
ランニング(200m/分)40分 404kcal
水泳(クロール)30分 505kcal

運動量と摂取カロリーのバランスを考えると・・・・・・・・・・？


　　何故　太る？

あ～　でも　やっぱァ　　ストレスが溜まるぅ！

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只今の時刻　午後１０

夕食はやっぱ焼肉でした（トランプで負けた私が支払い）
　　
ハラミ１皿+カルビ1皿+サラダ＋キムチ+石焼ビビンバ＝１２００カロリー
まんじゅう+ビスケット＝４００カロリー
　本日の合計　しめて・・・・・１９００カロリー

ちと凹みますたァ

マニアックと評されました
水泳の道具のせいです（苦笑）

まァ　それは置いといて
凹んだ訳
私は教え魔のようです
アドバイスを求められた訳でもないのに
仲間の泳ぎをチェックしちゃってます

あそこを直せば　もっと楽に泳げるのに・・・・・
ここのタイミングを直せば・・・・
誰にでも言う訳ではありませんが　

先日　私の姿を見て　逃げた仲間がいました
本人(走り専門で泳ぎは苦手）イワク
「ハイ　逃げました　だってェ800mほど泳いで弱ってたからァ・・・　スマン」

今日　チョッピリ本人の希望でアドバイスしてる時
側で聞いていた人が「それは選手の泳ぎ方だからさァ」

(゜゜;)エエッ?
「いいえ　これは　泳ぎの基本だよォ」（キッパリ）

彼女は逃げた彼女と一緒に泳ぐ仲間で
私のアドバイスが気にいらなかったようです
弟子を取られたような気がしたのかもしれません

私は彼女の立場を持ち上げつつ　フェードアウト


よかれと思っても　余計な事をしてしまう自分に凹でしまった

人参

美味しい人参の季節

採り立ての人参サラダめちゃ旨　人参だけのきんぴらもいいねェ　

近所の方から人参が届きました

出荷できないものばかりですが　鮮度はバッチリ

時々　こんな面白いのが見つかりますの　(*^^*)キャ

　　　　　　　　　　　　　　　

おっとっと

何時も公園に集ってから　走りだします
プールの道具やら　帰りの買い物を考え
私は車で行き路駐してます（内緒）

今朝
どのコースにしようか（大会前なので）話してる時

パトロール・カーが・・・・・・・・

　　　　　　オオ・・・・・(￣□￣;)ヤバ！

あーーーーーーーーーー止まったよ

暫く　皆で様子を見てたら　　　なんと！

警察官は真っ直ぐ　私の車に行き　指差しながら何か言ってる

うっそォ　　何なんだァ？

車にすっ飛んで行き
「わたしのですぅーーー！」
ドアの凹みを指差しながら警察官が
「事故があったっと通報があったんですがァ」

「いえ　違います　それは当て逃げの跡です」(;^_^A アセアセ・・・

「そうですかァ　いやァ～　向こうにソレらしき車なかったんでェ」

とまァ　勘違いだった訳ですが

車から離れる時　
友人が「チョークなんか・・・しませんよねェ」ヾ(-o-;)ォィォィ


　　余計な事言うんじゃないのォ　(^^;)/-----Co(_ _o)))))

食した物は・・・・・

え～っと　本日の食

　朝：青汁を入れた牛乳250cc（約150cc）　
　　　マックのエッグマフィン１個（約400cal）

　昼：玄麦乾パン４枚（160cal）　人参炒め（100cal）

　夜：寿司屋（イクラ２カン・ホタテ刺身・エビと明日葉の天ぷら・大根サラダ）
　　　焼酎１杯・・・・・一体どれ位かなァ

　　トータル２０００cal位？

　　　　運動は無し　



　　明日　体重計に乗るのが・・・・・・・・