骨盤スクワット

新聞を読んでいて目に飛び込んできたのは
「こわいほどやせる！骨盤スクワット」　（安心１０月号）
早速本屋さんで購入
・・・・・買った時点で終わってしまうパターンが多い

数日してから　やっと読んで実践し始めて１ヵ月経過

結果？
本には体験談が数例載ってしますが（激減）
そんなに早く出るはずがないですってば
でも骨盤が開いたままでいいはずがないし
1日3分好きな時ってのは楽チン
ただ順番だけは守らないといけませんが難しくないです

絵がヘタだけどなんとなぁ～く判る・・・でしょ


　

１　両足を肩幅に開き　つま先を出来るだけ外側に向け４５秒かけ
ゆっくり腰を落とせる所まで落とし　１５秒かけて元の位置へ戻します
２　両足を肩幅に開きつま先を出来るだけ内側に向け４５秒かけて
ゆっくり腰を落とせる所まで落とし　１５秒かけて元の位置へ戻します
３　つま先は内側に向けたまま15秒かけて体を前に傾けていき
ゆっくりと元に戻す（・・・ゲッ　つま先内側にしてなかったデス）

（ポイント点や詳しい事は本を読んでくださいね）

1週間つづけたら３日間休む

楽ちんでしょ

２kg痩せたらいったん完全に休み　
体重が落ちなくなったら再開するんですって

では　健闘を祈る!!　（私の健闘もね）

チーが来てから２０日

マジで中々遊んでくれないです

一日に何回も遊べば慣れてくれるかと思ったのに

　

これですもん。。。。。


寝てるチーに触ると「うるちゃい」

ゲームしようとすると「もっとなでてほしい」って言うから
なでなでしようとすると・・・寝てる
寝てるのを起しちゃ可哀そうなのでゲーム終了
やっと最近アイテムにトイレが出てきたけど
その中で寝てしまうし

まぁ・・・・中々　
懐かないのはリアル猫ちゃんも一緒だと思うし
気長にいきまっしょい♪




　　　　　　

御近所のワンちゃん1日3回お散歩してます
出かける時の様子・・・どっちが連れられてるの？って感じ

セッション

今夜からボルト～ずのセッションがスタートします　

　　　　　　　

今までのは陶器だったので　
あっちこっち接着剤のお世話になっていました
最初はボーカルもいたのに１体消え　また１体
今ではボロボロ２体で頑張ってくれていましたが
今夜からはボルト～ずに交代


何処でセッションしてるのかって？

店のトイレで～す

B'zノタカラヲサガセ

朝刊を開いてビックリ
１９面～２２面　ぜ～んぶB'z　　

師匠や走り仲間にファンが多く
走りながら聴くとテンポよく走れるそうです
SEKIさんコンサート楽しみですね♪(行けますように）


　　　

紙面には２２×１３のQRコード
チラっと見た時は模様かと思ったけど
２面のQRコードに３５個の当たり（B'zの超お宝コンテンツ）が
あるそうで・・・✔入れながら６個　みんなハズレ

こうなるとどんなお宝なのか気になる！　気になる!!

期限切れ。。。

レシート10,000分で￥５００商品券と交換を楽しみに
火曜はこの店と決め　浮気もせず買い物した額が￥70,000
電卓でレシート金額をたたく様子も嬉しく
受け取った商品券７枚（\3.500）


先日　夏の名残りの「南国白くま」買占め
取り出しましたァ商品券７枚

「お客サア・・・こちら期限が」

見ると９月３日まで

嘘！と思いつつ無効になった４枚分を支払いました

残念な期限切れ４枚　ビリビリ破いて棄て
袋詰めしながら・・・・・

なんか・・・・変

絶対　変！


財布に入っていたのは７枚だけ



交換した時すでにギリギリのが紛れていたって事ですよね



でも証拠はないし

わたしの二千円返してくれ～!!

決まり文句

主人はラーメン屋さんで

餃子は「カリカリに焼いて」
ラーメンは「カタ麺で」

ビールは「ギンギンに冷えてるの！」

店員さんの心くばり
ビールがこんな風に登場しました…ワインか！？

クタネコ

寝つきの悪さなら任せとけ。。。


昔は足の裏にトクホンをペタン
ジンジンするほど効果的だったけど
慣れてしまい　効いてるのか効いてないのか


最近はちょっと安いのをペタンして寝ていますが
もっと　しっかり　すっきりするものは無いのかと
（映画館で保冷剤を足の下に入れた時はきもち良かった）

もっと　もっと！　効果的なものはないのかァ！！


欲しいものがあったのでららぽーとへ
残念ながら・・・欲しいのもは見つからなかったけど

いいもの発見

保冷剤がちっちゃすぎて　
直ぐにぬるくなっちゃいそうだけど
にくきゅう可愛いいからOKで～す





オマケ写真は上々飯゜店のたまごいりカレーパン
揚げてあるのに卵の黄身がトロ～リって凄いですね！

チーがおうちにやってきた♪

コンビニまでチーを迎えに行ってきました


カセットを入れ替えて・・・・・

　　　

うわぁ～　慣れない操作で下手くそタッチしたら
チーがビックリ

スマン