足首力

冬はコンディションを作るため、一切ラウンドしないというトップアマもいる。

確かに寒い時期は外に出るより、暖かい部屋でストレッチする方が良いかも。



テレビ見ながらでも出来る事。




負荷の小さい動きを習慣化する。

家族の白～い目が、何とも感じない位になったら成功。


日常化すると、「今日やらないの？」なんて言われれば後は自分次第。