体重推移・2023年11月

2023年最後の月が始まりました。

いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、
体重推移のグラフを作りました。


体重はほぼ横ばい。

その他の体組成は、

・BMI　理想の22までもうチョイ(^^)v
・体脂肪　標準だけどまだ上(*_*;
・内臓脂肪レベル　3カ月同じですが、時々0.5下の値になる日も増えてきました。
・基礎代謝量　　多くなってきました(^O^)／　
・体内年齢　実年齢マイナス11才、一回りまでもう少し(^O^)／
・体水分率　女性の中間レベル(T_T)

でした。

9月初めに筋肉量増量を目的に摂取はじめた

プロテインの効果なのか、筋肉量が増加し、基礎代謝量も上がってきました。

体脂肪減を目的に飲んでいた
トクホ・特茶は休止してますが、
体脂肪はまだ下がっています。
上がり始めたら、も一度飲み始めるつもりです。

体重は変わらず、
筋肉・基礎代謝が増え、体脂肪・内臓脂肪レベルが減っているようです。
健康体なのかな(^_-)-☆
今月の健康診断が楽しみになりました(^^)v


体内年齢以外の判定は、体組成計のメーカー・タニタの公式ページを参考にしています