ラジオ体操の目的、効用 再認識

　昨日NHKテレビの「団塊スタイル」という番組をみた。
心と若さを保つラジオ体操。いつでもどこでも誰でもできる。
地域の人が集まってラジオ体操を続けているのを紹介していた。
中高年者が体操しているのは見ていても楽しくなる。

　番組内の専門家の話では、体の筋肉は約300種類約650個あるという。
「ラジオ体操」は、日常生活であまり使われていない筋肉を使うように作られているそうだ。
3分間のラジオ体操は正確にすると400個以上の筋肉を動かすことになっているという。

　そして番組終了前、NHKまる得マガジン「これが正しいラジオ体操」というテキストを紹介していた。　価格600円早速購入した。
スタートの基本姿勢から始まり、ラジオ体操第1、第2それぞれ13種類の運動の細部をすべて大きなイラストで分かりやすく説明している。

　いいこと教えてもらったなあ。
惰性ではなく意識して正しい体操を行い、運動効果を高めたいと思っています