こたつ暮らし

こたつジャック猫のいたずらに破壊される平穏な生活。棚ぼた生活を夢みる飼い主の私の幸せは一体どこへ？

ササミのフライとグリル野菜

2018-09-25 12:23:43 | 高脂血症予防メニュー


油を使わないで料理しました。

野菜をＩＨのオーブンで試しに焼いてみました。
焼いた後が綺麗なまんまです。



鶴首かぼちゃとピーマンです。



ささみフライはレンジでチンしてみました。



脂っこくなくていいんじゃないかな。



あとはサラダなどをつけました。



※2018　９月撮影




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