✨呼吸を深く✨💚
こんにちは😃
午前中は寒くて暖房入れたのに、夕方になってお日様ガンガン🌞
サロンのテーブルの上のチョコが溶けちゃう💦
今からでも布団干したいわー(๑˃̵ᴗ˂̵)
午前中、お一人キンソロさせて頂きました❣️
回を重ねるごとに白くなられます✨
毎日続けておられる塩風呂効果もあり、
キラキラ度が毎回アップしておられます。
モッコウ薔薇が二階のベランダまで勢いよく伸びています✨
黄色が花盛り💛
白もこれから咲きますよー✨
香りも凄い💓
四季の季節の香りを吸い込むと、身も心もとても癒されます💚💚✨
この長い連休期間に、普段は忙しくて四季の移ろいなど見る間もない方、
是非、満喫してください💚
１０日という長いお休み。
私は気にかかることがあるのです。
遊び方を知らない日本人💦
普段遊ばないのにお休みいっぱいあっても使い方がわからない、爆❣️(*≧∀≦*)
また畑や田んぼの準備で、重労働で腰をはじめ体を酷使して、
連休明けには整体や病院が忙しいと聞きます。
そして溜まりに溜まった家の不用品の片付けやら、掃除やら、
子供達の10連休の食事の準備やら、主婦はまたまた忙しい😱
帰省のお客様を迎えたり、もう休みどころではありませんよね💦
もう皆さん、あまり無理せず、いい加減にこなすこと大切です💓
どうぞ、ご自愛くださいませ💓☺️
またこの10連休、日本の半数以上を占めるという派遣社員、
さてどうする？
収入の保証もない😱過酷ですよね。。。
日本は恐ろしいほど課題があります。
平成 → 令和✨「平和」
なんかのCMではありませんが、
本当にそんな流れなのかなー？？？
とんでもない方向へ進んでいる気もします。
世の中の流れにただ流されていては、どこに向かっているのか⁉️
怖くなります😱
私は悲しいかな、政治が全く信じられないのです(๑˃̵ᴗ˂̵)
ニュースもあてにならない(๑˃̵ᴗ˂̵)
それぞれが自分の人生の主人公となり、
人生設計して切り拓いて行かねば、
ストレスの海からは出れない気がします。
毎日カウンセリングをしていて、多くの方々に共通のする問題点があります。 ⚠️
「呼吸が浅い」ということです⚠️
イコール、絶えずストレスの中にいて緊張している。
肩で息をしていて、腹の底まで呼吸が落りない。
それも無意識。
時に何か考え事をして、
呼吸が止まっていることはありませんか？
それすら無自覚😱
折角吸い込んだ新鮮な空気が、胸から上ばかりに使われている。
結局、頭、思考にばかり使われているのでしょう。
肩で息をしているものだから、
量も少なく、身体中に行き渡らない。
なのでやる気が湧かない💦
ネガティブになる😱
頭ばかり使うので、思考がぐるぐる🌀
同じところでもがいてる😱
力も入っているので、肩凝り、肩甲骨周りもガッチガチ💦
✨意識的に生活しましょう❣️
毎日同じ繰り返しから出ることです‼️🤜
チャレンジや突飛なことをする💓
ストレッチや運動をする🏃♂️
子供のように遊び、無邪気な時間を過ごす😁
戸外で季節を味わう💚
そして、、、✨瞑想✨🧘♀️
心身を浄化し、ヒラメキを受け取る瞑想は、
身体が柔軟で無ければ苦痛になります。
集中できず、目的と反対にストレスとなります。
また肉体が柔軟で無ければ、素敵なことを引き寄せるエネルギーも弱い😱
多くの人がこの悪循環に陥っています。
日々変化を取り込み、呼吸深く取り入れるため体を柔軟にして、
心身の内側からエネルギーを起動させましょう✨❣️
空気を鼻から吸い込んで、おへその辺りに貯め、口から吐き出す💚
最初は難しいですが、訓練です。
出来るようになってくると、上半身の緊張も緩み、
体調も良くなります💓
そして湯舟にしっかり浸かって、毛穴を開き、内側のドロドロを出しましょー❣️
その日の汚れはその日のうちに💕
お塩を入れてゆっくり入るのもおススメです✨
シャワーだけでは、内側の汚れは出ませんよー⚠️
とにかく全ての好転は、リラックスから💖
リラックスできるようになると、
問題と思われることもなくなって行く╰(*´︶`*)╯♡
そしてもれなくキラキラ輝いて行きますよ✨🌟✨
素敵な循環、作りましょう✨💓😊
