えんきりさいさい♪

鎌田先生が考える健康の王道。
『えんきりさいさいいっぱいたんぱく元気な体』
『えんきり』は『塩切』、塩分を控えるという事。
『さいさい』は野菜をたくさんとる事。
『いっぱいたんぱく』は、粗食ではなく良質なタンパク
質をとる事。
これらに気を付けながら、元気になろうという語呂
合わせだそうだ。
半年前からはこんなふうに♪
『えんきりさいさいいっぱいたんぱくちょきんしろ』
『ちょきん』は『貯金』ではなくて、筋肉を太くする
『貯筋』
健康は、太もも勝負だと言う。
太ももに筋肉を付けて…。
太ももに筋肉って今まで考えた事は無かったなぁ。
今あるぜい肉を筋肉に変えなければいけない。
難しいな（；＾＾
100歳のご長寿が珍しくなくなった日本！
目指せ、元気で長生き！
まずはばあばからね（０＾－＾０）