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ナナカゴ日記 ただいま幸せ60代

60代。突発性難聴。備忘録。呟き。まだまだスーパーパートw

11月11日(金)のつぶやき

2016年11月12日 | Twitter

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睡眠ログ 11/6

2016年11月07日 | 睡眠

昨日の睡眠がトータルでは6
時間近くにはなったが、
2時から4時半まで眠れなかった。

わたしは仕事が休みで家人も寝坊してくれたので、
4時半から9時まで熟睡ありの中途半端に覚醒あり~のの眠りで


昼間も眠くて椅子に座ってうとうともあったが
ちゃんとの昼寝は阻止


だから今夜こそはと
グッスリ眠りたくて
エチゾラム0.5mgを半分にして
服用

その成果

23:30 就寝
5:15 覚醒
6:00 起床

五時間まとめ寝が出来て
よかった


これから一時間くらい眠りたいな


今日も休みだ

腱鞘炎の手が大分良いが
年末年始の仕事が一年中で一番きついので
今のうちにちゃんと治したいが
治るかな

治らないだろうな
長期間休まない限り


休めるときに
手も休ませてあげないと


騙し騙し

あっちもおっちも
イカれポンチだな(笑)



睡眠ログ 11/5

2016年11月06日 | 睡眠


眠れない!





0:00頃 入眠
2:14 覚醒


二時間経過して眠れず




ビールなんか飲んだからだ

コップ半分だけなのに



ダメだな


そして今日は
メンタルも不安定


ダメだな



諦めよう



しょうがない



これが肝心



明日休みでよかった



薬も飲まずに済ませよう




11月4日(金)のつぶやき

2016年11月05日 | Twitter