恐怖や怒りの底にあるもの

相手に理解してもらえない気持ち（やきもきしているとき）

事が自分の思うようにいかないとき（相手より自分が正しい、強制させようとするとき）

寂しいとき（孤独感、疎外感を感じるとき） 身体がきついと感じたとき

悲しい気持ちが顔を出します。

その悲しみに目を背けていると怒りと変化します。

だから、相手に怒りをぶつける前に、ふと、立ち止まって、

内観してみてださい。

（私はどうしてこう感じるのだろう？）と。

もう一人の自分かひょっこり顔をだします。

だって不安だったんだもん！

解ってほしい、認めてほしい、一緒にいてほしい

（ほしいちゃん）が顔を出します。

そっと話しかけてみてください。

「悲しかったね、辛かったね、ちゃんと私が受けとめるからね。」って。

不安をあなた自身の愛で包み込んであげてください。

自分が素直になれば、相手にも気持ちは伝わります。

オープン　マイ　ハートでいることが大切です。