ホットヨガ 報告

行ってきました、ホットヨガ！

まず驚いたのが、平日の昼だというのに
人がいっぱい！えーみんな何してる人？
平日なのに～と思ったが、お前もだよ！と一人で突っ込んでみたりした。

ロッカー室は満員、スタジオ内も隙間無し。
なもんだから、着替えだけで汗をかいてしまった。

スタジオに入ると薄暗く、みんな顔にタオルをのせて寝ころんでいる。
始まるまで、こうやっているのがいいのねーとまねしてみる。
寝っこっろがっているだけで、またじわ～っと汗が・・・。

かわいいナイスバデーなインストラクターだった。
続けたら、私もこうなれるのかしら～？と空想してみたりもしたが
モトが違う事を私は知っている。（もう大人だから）
美容院にかわいいモデルの切り抜きを持って行って
「こういう風にして下さい！」ってのも卒業した。
そうならないのは知ってるとも！
ああ、そうさ！モトが違うとも！！

そういえば、うちのダンナはお風呂でチョ～～～適当に体を洗おうとも、
下手するとシャンプーしたついでにその泡で顔を洗おうとも、
手入れをしている私より肌がきれいだったりする。
体質っておそろしい。。。

話を戻すと・・・

呼吸を意識して～なんて言われながらちょっと動いたら
いや～すごい汗・汗・汗！！
手首辺りからも汗が出てた。
びっくり

ポーズしては水を補給してというのを繰り返し
１時間で約１リットルの水を飲むのだ。
中には２リットルぐらい汗をかく人もいるという。
しかし、どう量ったんだ？と思いつつ
でも、自分のかいた汗が量れたらいいのにと真剣に思ったほど
ウエアがびっちょびちょだった。

ポーズもそれほど難しいモノはなく
いいかも～♪なんて思っていたら
30分をすぎた頃、だんだん息苦しさを感じてきて
・・・と思っていたら、心臓がドッキンドッキンいい始め
気持ちが悪ーい気がしてきた。
どうしよう・・・と思いながらも最後まで参加。

終わった後、立ち上がったら目の前がチカチカ
やばいと思って、しばらくソファで休む。
手足の血の気がなくなってしびれてきた。
気持ちも悪い。しかも、手の指がむくみまくっている！

１５分くらい休んでいたかな？少し復活してシャワーを浴びた。
結果、シャワーやロッカーの満員状態も緩和されていて
それはそれで良かったのだが。

ポーズが辛いとか、体力が・・・ということではなく
ヨガで全身に血が駆けめぐり、腎臓あたりの血液が
なくなっちまって、また回収している？イメージ・・・。
体中の血が内臓に集まってる～って感じだったもん。

やっぱり、腎臓病持ちにはキケンだったかなー？と反省。。。
自宅でちょびっとっずつやる事にします。

健康な人には、おすすめよん♪
絶対痩せそうだもん！

ホットヨガ

食事には気を付けている。
けど、そろそろ運動も・・・と思っていたら
気になるヨガスタジオを見つけたので
明日、一日体験ちゅーのに言ってみることにした。

ホットヨガ・・・初めてです。
楽しみ～。

しかも、自由が丘というおっしゃれ～な場所に
行くもんだから、そわそわしている。
遠足前日の子供みたい？！

明日報告しまーす！

なんちゃってチヂミ！

今日の朝、ちょっとした拍子に首の筋？を「グキッ」とさせてしまった！
「ギックリ腰」ならぬ「ギックリ首」のように
（痛みの感じが似ていた）だんだん痛みが激しくなったけど
湿布したりしていたら、何となく良くなって来た。
でも、まだ痛い！！

全然体重が減らないけれど、何となくお腹のシルエットが
変わってきた気がする。。。
まだ、自分しかわからないレベル。
でも、少し変化があると俄然やる気が出てくる。

昨日もアロマのバスソルトで半身浴をし
オイルマッサージ、フェイシャルはハーブゴマージュをした！

その時気が付いたんだけど、二の腕（締まった感はまだない）の
ちっちゃーいニキビ達が薄くなってるじゃあーりませんか♪

確実に老廃物が排出されつつあるな～とにらんだ！
続けませう。

今日は、チヂミみたいなモノが食べたくって
でもダイエット中だし・・・ってなわけで
「なんちゃってチヂミnaco風」を作ってみました。
ニラ・玉ねぎ・長ねぎに山芋をすって入れ、
シーチキン（もちろんノンオイル）・卵・豆腐・片栗粉を
混ぜて焼いてみた。

ヘルスィ～～～！！

最後にとろろ昆布をちらして、焼き肉のたれが冷蔵庫で
出番待ちしてたのを思い出し、つけて食べてみました～。
美味しいし、お腹にたまるし、ダイエットにいいですな！

ちなみに「レミパン」で焼くとくっつかないので油もいらない！！

普通はここで写真のひとつも載せますよねー。
あまりにもお腹がすいていて、写真撮る前にくっちまいました！！
ブログ慣れしてない私。。。

あーお腹いっぱい

寒天

今や私のダイエット必須アイテム、寒天。
最近お気に入りなのが、この「食べちゃう寒天」！
おみそ汁にいれたり、サラダに入れたりと
お手軽にポリュームアップ出来る。
（だって食事の量が少ないと淋しいんだもん）

おみそ汁なんかは、ちょっと海草くさくなるのが難点だけど。。。
でも、今私のダイエットを支えているのはこの寒天と言ってもいい！！
なんてったって、お手軽だもーん。

お通じもかなり良くなって・・・といっても、もともと快便な方だけど
トイレに２回行くようになりました！

今日は、どーしても甘いモノが食べたくなり（しかも洋菓子系）
コーヒー寒天ホイップクリームのせを作ってみた。←キケン！！
コーヒー寒天は砂糖ゼロにして、上にダイエットシュガーを使って
甘さ控えめにして作ったホイップをのせて。

美味しかった～～～

しかも、コーヒー寒天はあっという間に出来るし
ホイップは甘さ調節が自分で出来るし
何より、ホイップをシャカシャカとたてる時
腕の筋肉を意識してやったりして
これって一石二鳥！？って思った。

とにかく、簡単で美味しいデザートが楽しめました！

・・・でも、
ホントは・・・

・・・トップスのチョコレートケーキが食べたいぃぃぃ～～

いかじに癒やされよう♪２

いかじです。。。